如今,随着数字信息技术的高速发展,虚拟与现实交叠的“元宇宙”世界打破了人们的生活规律,也在一步步地剥夺着人们的睡眠。

11月5日,浙江中医药大学教授、御湘湖国际健康城心理睡眠专科首席专家陶明在第三届湘湖睡眠医学高峰论坛发表演讲。结合最新研究成果和临床案例实践,陶明教授在演讲中不仅揭示了元宇宙时代面临的睡眠新问题和新挑战,也给出了解码新时代睡眠难题的新策略和新方法。

元宇宙如何影响睡眠?

元宇宙是人类运用数字技术构建的,由现实世界映射或超越现实世界,可与现实世界交互的虚拟世界,具备新型社会体系的数字生活空间。

在陶明教授看来,元宇宙本质是人类用现代科技手段编织的“梦”,一个与现实世界清晰而密切关联的虚拟世界。

“依托移动互联网、人工智能、虚拟现实、云计算、区块链等信息技术的集成化应用,元宇宙让虚拟和现实不断地交融在一起。”陶明教授指出,“从真实世界的仿真和数字化,到全面数字孪生化,再到全行业全生命周期的元宇宙化,元宇宙与人类的生活息息相关。元宇宙给人类生活带来便利的同时也派生出许多生活的“陷阱”,不断诱惑和剥夺人类的睡眠和独立生存的能力。”

据《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,入睡困难是当前人们面临的头号睡眠难题。而在影响睡眠的诸多因素中,手机是第一睡眠杀手,近七成晚睡与之相关。

那么,元宇宙是如何剥夺我们的睡眠呢?陶明教授指出,元宇宙影响睡眠的机制,主要体现在三个方面:一是生活信息密集化,造成人神经警觉性增加、作业时间延长、睡眠时长被压缩;二是空间环境广域化,导致时空界限被打破、昼夜作业差别缩小、睡眠不再被强制;三是昼夜节律平淡化,引起睡眠节律被破坏,睡眠减少成主流。

如何规避元宇宙睡眠“陷阱”

元宇宙时代人们面临的睡眠“陷阱”,常常是无形的,是虚拟数字世界与真实现实世界的冲突和失衡,导致生活的节奏和睡眠的节律被打乱。

陶明教授指出,应对元宇宙时代的睡眠问题,其干预策略应该遵循一个基本原则,就是要维护健康的生物节律。在日常生活中,可通过采取建立规律生活,确立奋斗目标,强化社会角色、亲近自然等措施,强化回归现实,主动掌握生活的节奏和平衡感。

虽然元宇宙在不同程度上对睡眠健康造成了一定影响,但元宇宙具有的高真实感、高社交属性和超时空性等优势,又通过睡眠科技的转化应用,为睡眠障碍患者的干预提供了新的解决方案。

陶明教授表示,借助元宇宙科技发展起来的数字科技在医疗健康领域的应用有力地推动了睡眠医学的发展。比如对睡眠虚拟场景的打造,能够为失眠患者提供沉浸式的良好睡眠环境;再如运用数字疗法帮助慢性失眠患者进行行为认知干预,又或是运用计算机技术进行情景诱导、催眠暗示的虚拟情景治疗,都为新时代睡眠问题的诊疗提供了新的手段和方法,是数字科技应用于睡眠临床干预的良方和利器。

据悉,由陶明教授领衔的御湘湖心理睡眠专科,是浙江中医药大学睡眠医学“产学研”基地,一直以来积极推动睡眠医学前沿研究与临床实践的融合发展,也在破解新时代面临的睡眠新问题、新挑战。专科首创的“以脑健康为核心的睡眠-心理-荷尔蒙”管理模式,融合多学科融合发展的学科优势和前沿创新的数字睡眠科技,用整体和发展的视角,不断解码各类睡眠障碍的根源性问题和时代性课题,为守护健康睡眠提供一站式的整体解决方案。

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