面对中国超重肥胖率超过50%、40年内超重人口翻3倍的严峻现实，专业健康体重管理品牌"轻刻纤生"正式发布针对中国人体质特点的"中式不断食饮食法"(SRD)，旨在通过科学的饮食方式帮助国人告别传统节食的痛苦循环，实现可持续的健康体重管理。

传统体重管理方法为何失败

全球追踪研究表明，超过90%的节食体重管理者在5年内都会恢复到原来的体重，甚至变得更重。轻刻纤生创始人许锦鸿先生分享了自己的转变经历："我曾经和很多人一样，被'少吃多动'的理论洗脑，尝试了市面上几乎所有主流体重管理方法，结果体重像坐过山车一样反弹。2020年疫情期间，我开始深入研究营养学，从《谷物大脑》到《深度营养》，啃了上百本健康书籍，才发现问题不在意志力，而是方法从一开始就错了。"

传统体重管理方法本质上是"拿身体的长期稳定去换体重表上的短期胜利"。经过五年的理论研究和亲身实践，许锦鸿成功打造了这套真正适合中国人的饮食方案。"我们不是意志力差，是方法错了。中式不断食饮食法的核心理念是'Eat Right, Not Less'——吃对，而不是吃少。"

"中式"+"不断食"的双重创新

许多西方饮食法在中国出现"水土不服"——地中海饮食要求天天吃沙拉和橄榄油，"中国胃"第一个不答应。中国人对米饭、面条等主食的热爱根深蒂固，精制碳水在餐桌上占比极高，加上热气腾腾的炒菜、家人围坐的合餐、楼下小馆的烟火气，以及无法回避的加班、外卖和饭局应酬，这些都是中国人真实的生活本身。

"中式"解决了饮食的"水土不服"问题，"不断食"则解决了身体的"本能对抗"问题。SRD强调与身体合作而非对抗，通过"高品质原料"——优质蛋白、健康脂肪、高质量碳水化合物来满足身体真正的需求。"世界上没有最好的饮食法，只有最适合自己的。"许锦鸿表示。

六大法则构建完整体系

中式不断食饮食法基于大量国际前沿研究，结合中国人的饮食习惯和生活方式，制定了六大核心法则：

智慧控糖：胰岛素是肥胖的"总开关"，通过区分"快糖"与"慢糖"，推荐蔬菜→肉蛋→主食的进食顺序来稳定血糖。

足够蛋白质与脂肪：蛋白质摄入建议每公斤体重每天1-1.5克，优选天然脂肪。

碳水循环：每7-14天进行一次"自由日"，调节关键激素，选择糙米、红薯等高营养碳水。

不节食不断食：采用SRD餐盘比例：1/2非淀粉类蔬菜、1/4蛋白质、1/8健康脂肪、1/8优质碳水。

补充膳食纤维：每日建议25-30克，包括可溶性纤维（"肠道海绵宝宝"）和不可溶性纤维（"消化道清道夫"）。

健康生活

响应国家战略助力健康中国

当前严峻的肥胖形势已引起国家高度重视——中国儿童肥胖率20年增长4倍，预计2035年相关经济损失将超过500亿元。国家卫健委发起的"体重管理年"专项行动强调科学体重管理的重要性。

"我们不仅仅是在经营一份事业，而是在参与一场意义非凡的国民健康保卫战。"许锦鸿表示，"我们的使命是让更多中国人认知适合自己的科学饮食方式，从体重管理走向真正的健康生活。我们的愿景是成为'中式健康体重管理'的创领品牌。"

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