作为父母，孩子的一颦一笑、一饮一食、一言一语都牵动着爸妈内心的弦。在养育孩子的过程中，你是否也遇到过这样的困惑：原本乖巧的孩子，没说两句变得脾气暴躁、情绪低落，动不动就哭闹、发脾气？面对孩子的这些 “小情绪”，你是不是首先认为是孩子不懂事、任性，于是不断地对孩子进行说教？甚至有时候还会严厉批评？

不仅如此，经过一番努力后，你发现孩子的情绪问题却依然没有得到改善。其实，孩子老闹情绪，可能也和生理相关——“肠道菌群失调”，但这一点常常被家长们忽视。

我们都知道，在我们的肠道内有数以万亿计的微生物生存，这些微生物构成了复杂的肠道菌群。它们与我们相互依存、相互影响，在维持人体健康方面发挥着至关重要的作用。对于孩子来说更是如此，在营养吸收、助力成长方面可谓是隐形的 “健康工程师”。从呱呱坠地到蹒跚学步，从幼儿园到小学阶段，肠道菌群如同看不见的 “成长合伙人”，在微观世界中默默搭建着孩子健康成长的基石。

不仅如此，肠道菌群的平衡还与情绪息息相关，这是为什么呢？这是因为肠道与大脑之间存在着一条被称为 “肠 - 脑轴” 的双向通信系统，使得肠道和大脑能够相互影响。当肠道菌群失调时，有害菌增多，有益菌减少，肠道内的微生物动态平衡会发生改变。例如，一些有害菌会刺激肠道黏膜，引发一些反应，这些因子可以通过血液循环到达大脑，进而产生情绪波动。

如果孩子肠道菌群失调，家长们需要引起重视。在饮食方面，要保证孩子摄入丰富的膳食纤维，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。膳食纤维可以助力肠胃蠕动。同时，适当给孩子补充益生菌和益生元。益生菌是对人体有益的微生物，如双歧杆菌、乳酸菌等，可以直接增加肠道内有益菌的数量；益生元则是益生菌的 “食物”，能够选择性地促进肠道内有益菌的生长和活性。扶鹰健康出品的HOSKO即食型益生菌粉就很适合，其中，它添加了1000亿的进口活菌，并且添加了5种益生元，让益生菌更好繁殖。此外，还特别添加了3种成分，助力孩子们的情绪和大脑健康。

在饮食习惯上，要尽量避免让孩子食用过多的加工食品、高糖食品和高脂食品，比如常见的奶茶、烤肠、薯片等，做好孩子们的“健康榜样”！

除了饮食调节，培养孩子良好的生活习惯也至关重要。保证孩子充足的睡眠，有助于维持肠道菌群的平衡。鼓励孩子进行适当的运动，运动可以促进肠道蠕动，改善肠道状态，同时，对于低年龄段的小朋友，也要注意孩子的卫生习惯，教导孩子勤洗手，避免病从口入，减少有害菌进入肠道的机会。

在孩子的成长过程中，情绪问题和肠道健康息息相关。当孩子老跟家长闹情绪时，家长们不妨换个角度思考，关注孩子的肠道菌群健康。通过科学合理的饮食和生活方式帮助孩子调节肠道菌群，不仅能够改善孩子的胃肠道功能，还能让孩子拥有一个稳定、健康的情绪状态，让孩子在快乐中茁壮成长。

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责任编辑：kj005

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