喝凉水都长肉？吃点东西就腹胀？

大便总黏马桶，脸色越来越暗黄？

身边越来越多人都说这段时间脾胃渐感不适，身体也有一种力不从心的感觉，总是乏力，疲惫，偶尔出现这种现象是正常的，但如果经常感到疲乏是不正常的。

身体虚，大多情况都是脾胃出了问题，脾胃是气血化生的源头，也是为我们身体各个脏腑提供动力能源的，相当于发电机，压力大、经常熬夜本来就容易消耗大于摄入，脾胃一虚，摄入更少，气血更差，我们自然虚上加虚。

脾胃好不好，这些表现别忽视

1. 脸色发黑

脾胃不适会带来脸色不同程度的暗黑，会伴随出现胃胀气、不想吃饭、消化不好、虚火等。

2. 面色萎黄

脸色不好是身体脾胃虚弱的求助信号，因为脾胃虚，气血不能上荣，时间长了，就会面色萎黄，没有光泽。

3. 睡觉流口水

早上起来总发现枕头上有湿湿的一小片，其实这是脾有问题了。人的涎液能正常传输，帮助吞咽及消化，不会溢出口腔。但如果脾虚了，也就是脾的“固摄”功能失调，涎液就不能正常传输，就会发生“流口水”的现象。

4. 口气不清

如果说话口气大，刷牙也不能消除，这多半是消化不良、脾胃积热导致的，因为消化不良，糟粕之物就会积滞在体内，就会逐渐滋生内热，胃和肠道都充满盛热之气，逆气上行，就会出现口臭。

5. 眼睛不适

脾胃不好可能会引起眼睛不适。按中医理论，肝开窍于目，眼睛之所以能看见东西虽然仰仗着肝血的滋养，但脾胃是气血生化的源泉，主统血，肝血受于脾胃。因此一旦脾胃功能失调，出现气血不足，肝血就不能上濡于眼，就容易引起一些眼部不适。

6. 嘴唇干燥

平时嘴唇干燥不适，不少人可能会下意识舔嘴唇，却往往越舔越干，形成恶性循环。中医认为，嘴唇的异常症状与脾胃有关，不妨通过调理脾胃改善。

7.鼻尖发红

鼻尖红留心脾胃虚弱。鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。如果整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明有脾胃热证，而且是实热。

如何养护脾胃要知道这些

四君子汤：脾气虚的中药方子有四君子汤。四君子汤由人参、白术、茯苓，甘草等中草药熬制而成，具有益气健脾的功效，可以治疗患者气短乏力、面色萎黄、语声低微、大便稀溏等症状。

参苓白术散：参苓白术散是由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草组成。具有补脾胃、益肺气的功效，可以缓解患者因为脾气虚引起的食欲减退、口淡无味、大便稀溏、肢体疲乏无力等症状。

辨证施膳，饮食有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

养成良好的作息时间，不熬夜，适量运动，保持愉悦心情。

脾胃是气血生化之源，是水谷之海，五脏六腑、四肢百骸皆依赖其营养，脾胃功能的强弱就直接关系到生命机体的盛衰。所以，在日常生活中，大家一定要注意保养好脾胃哦~

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