南京正念心理健康中心首席专家、正念朗读创始人、南京自然医学会艺术疗法主委杭凯主任，今天下午在君颐东方国际康养社区举办了一场别开生面的正念歌唱与五音歌工作坊，为社区的老人们带来了一场身心疗愈的盛宴。

活动现场洋溢着期待的氛围，几位老人提前到场，他们的眼神中充满了对知识的渴望。随着杭主任的到来，工作坊正式拉开帷幕。在温馨而宁静的环境中，杭主任首先引导老人们进行正念冥想，通过深长的呼吸，帮助大家放松身心，回归当下。

随后，杭主任巧妙地将呼吸法与舞动结合，老人们在他的带领下，缓缓地摆动身体，释放内心的束缚，打开身体的每一个细胞。接着，自由声音的练习环节，让老人们在无拘无束中探索自我，用声音表达内心的情感，现场回荡着或低沉或悠扬的音符，仿佛是一曲自然与心灵的交响乐。

杭主任深入浅出地讲解了五行与五音的奥秘，将中国传统文化的智慧融入其中，让老人们在体验中感受五行之气的流转与五音之美。老人们对每一个环节都表现出极大的热情和专注，他们或闭目聆听，或轻声跟唱，或随着节奏轻轻摆动，完全沉浸在正念的艺术疗法之中。

此次工作坊不仅让老人们亲身体验了正念冥想、呼吸法、舞动、自由声音练习以及五行五音的独特魅力，更在心灵深处播下了健康的种子。活动结束后，老人们纷纷表示，这次工作坊让他们感受到了身心的放松与愉悦，对正念艺术疗法有了更深的理解和认识。

据悉，下一次杭凯老师将带着他主编的新书《跟赵理明老师学手诊》再次来到君颐东方国际康养社区，与长者们分享掌纹与健康的奥秘，共同探索传统医学的智慧。届时，必将为社区的老人们带来另一场知识与健康的盛宴，让我们共同期待这场精彩纷呈的相遇。

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