提到肠ai，大家并不陌生。有数据显示，我国每年新发的ai症人数中，肠ai有38.8万人，每年因为肠ai死亡的有18.7万人，而且不管是男性、女性，它都是排在前 5 位的ai症，所以可知它的严峻性。

肠ai给很多患者的生命健康都带来了极大的危险性，如何预防它就显得至关重要。

早期筛查很重要

肠ai是一个适合做早期筛查的ai症，一般肠ai都是从一个小小的息肉慢慢发展而来的，大概需要5-10年的时间。

息肉是ai症的种子，如果说你把息肉切掉，那你有可能一辈子不得ai。而我们现在发现息肉很好的方法就是肠镜，肠镜是个金标准。

肠镜检查不仅可清晰地观察肠道，并可钳取可疑病变组织进行病理学检查，有利于早期及微小病变的发现与确诊。同时，还可对部分肠道病变进行镜下治疗。

肠ai高危人群有哪些?

年龄是结直肠ai的重要危险因素，随着年龄增长，结直肠ai的发生率会逐渐升高。因此，一般建议40岁以上人群，做一次进行肠镜检查。如果是高危人群，更应该尽早去做。

我们可以来做一下这个调查问卷：

首先，有 3 个问题，这 3 个问题中只要有 1 个是，你就是高危人群。

1. 一级亲属有没有得过结直肠ai?(一级亲属：父母亲、兄弟姐妹)

2. 有没有ai症病史?

3. 有没有肠道息肉的病史?

接下来，还有 6 个问题，这 6 个问题你只要有 2 个以上也是高危人群：

1. 有没有慢性便秘?

2. 有没有慢性腹泻?

3. 有没有黏液血便?

4. 有没有不良生活史(比如，有没有精神打击非常重大的精神创伤?)

5. 有没有慢性胆囊炎、胆囊结石?

6. 有没有慢性阑尾炎和阑尾切除的病史?

关于这 6 个问题，大家可能会有一些疑问。比如，精神创伤和肠ai有什么关系?其实这是因为一些精神创伤可能会引起身体免疫力的下降。

同理，阑尾其实也是一个免疫器官，阑尾切掉后便也会引起免疫力的下降。而关于第 5 个问题，则是因为之所以有胆囊结石可能是由于饮食不太好，大鱼大肉，油的东西吃得特别多。

另外，胆囊切了以后胆汁直接排到肠道，这里的初级胆酸经过一些细菌和蛋白质，就变成刺激胆酸，它就是ai症的致ai物。

如何关注肠道健康?

01早期筛查

结直肠ai，是肠道的沉默杀手。它在初期善于伪装，没有明显症状，后期随着黑恶势力增长能让人逐渐出现便血、腹痛、腹泻、大便不成形、便秘、贫血、消瘦等症状。

但这些症状并不特别，甚至很多人将其与“痔疮发作”混淆……所以大家一定要抓住身体的蛛丝马迹，及时到医院做好早筛。

02注意饮食，限制体重

如果改善自己的生活方式，可以避免掉35%的ai症。从自身做起，限制体重，不要吃太多大鱼大肉油腻的东西。我们可以吃一些新鲜的蔬菜水果，每天至少吃5种以上的蔬菜水果。

因为蔬菜水果里有一些膳食纤维，而膳食纤维就是我们肠道的清道夫，可以把一些有毒的东西都给带走;

一定要戒烟限酒，不要依赖一些营养的补充剂;还要限制一些红肉，比如牛肉、羊肉、猪肉。当然不是说不能吃，一定不能天天吃、顿顿吃;还有一些加工肉其实是致ai物，与肠ai是有密切相关性的。

03不久坐，多运动

另外，有研究已经表明，低体力活动者即老坐在办公室的人群是肠ai的高危人群。所以大家一定要动起来，每天至少运动30分钟，避免久坐，这是降低ai症一个非常有效的方法。

希望大家重视自己的肠道，到了一定年纪做一个肠ai的早筛，特别是关爱父母的身体健康，一定记得让父母做好肠镜筛查，愿大家“肠”健康、常健康。

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责任编辑：kj005

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