儿童肥胖为啥必需要警惕呢？

这可不是单纯的胖了影响形象，更重要的是，儿童期肥胖一旦没有控制好，会直接引发成年肥胖，而且比普通肥胖更难减。且成年后患高血压、2型糖尿病、哮喘等疾病的风险更高。

这是因为，脂肪细胞一般在幼儿期开始增殖，到青春期达到高峰，成年后脂肪细胞数量不再增长。肥胖是脂肪细胞数目过多或过大所致，故成年以前应尽量避免发胖，才能把脂肪细胞数目维持于最适当量；成年以后才发胖的人，一般只是脂肪细胞因储藏多余脂肪而使得体积变大所造成。

如果不想让孩子长大后被肥胖困扰，尽可能的从小时候就开始帮他们控制体重。

那么儿童该如何减肥呢？

因为儿童及青少年正处在生长发育期，不可能采用跟成年人一样的减肥方式。因此，他们的减肥，更多的还是从饮食和运动两方面入手。

先说几个禁忌。然后我们再说具体的方法。

1、不要吃含有药物成分的减肥药，如西布曲明，奥利司他等。成年人吃了尚有不良反应，何况儿童。

2、不要使用极端的饥饿疗法。儿童正处于生长发育期，应满足正常的热量需求。

3、不要使用吸脂、气功、辟谷等物理疗法。原因同上。

儿童的减肥速度，以每周体重下降0.25kg为宜，不要超过0.5kg。且不要追求短期效果，能够配合生长曲线更好。孩子随着身高增长而体重没有相应增加，这就表明已经达到肥胖治疗的效果。再逐渐将体重控制到其年龄段的健康体重范围内。

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