2024年7月28日晚，迈动数康执行董事、哈佛大学博士后范芳芳受邀做客凤凰卫视《凤凰大健康》，围绕“探索隐藏在奥运会中的睡眠密码”这一主题，分享了她在睡眠科学领域的独到见解。范博士在节目中从多个角度探讨了巴黎奥运会期间选手们的睡眠情况与比赛状态的关系，揭示了睡眠对于运动员竞技表现的重要性。

节目特邀睡眠领域的权威专家，深入揭秘巴黎奥运会选手保持巅峰状态的秘诀，并为观众制定一套完美的睡眠解决方案，以预防疾病和降低癌症风险。参与此次节目的专家包括：高和主任、范芳芳博士、董玉安博士、黄志力教授。

床垫对睡眠的影响

在本次巴黎奥运会中采用了环保型纸板和泡沫床垫，官方声称这些床垫是根据不同运动员的身体特点进行个性化设计，以提高睡眠质量和竞技表现。然而，许多睡眠专家对此持保留态度，认为纸板床垫对睡眠的有利影响十分有限。

范博士也强调了床垫对睡眠质量的重要性。她指出，不同材质和设计的床垫适应不同人群的需求，直接影响睡眠的舒适度和质量。选择合适的床垫应根据个人的身体状况和睡眠习惯来定。例如，腰椎有问题的人可能需要较硬的床垫，而侧睡者则需要较软的床垫以减轻肩部和髋部的压力。而床垫的透气性和支撑力也是影响睡眠质量的重要因素。

AI床与睡眠诊断

在现代科技的推动下，人工智能（AI）正在越来越多的领域中展现其独特的优势，睡眠健康领域也不例外。AI床作为一种创新的科技产品，旨在通过智能化手段提升用户的睡眠质量。

AI床利用传感器和算法，通过监测用户的身体状况和环境数据，实时调整床的硬度、温度和角度，以提供最佳的睡眠体验。

范博士在节目中还详细介绍了AI床如何通过声音来诊断睡眠情况。她解释道，睡眠不足会导致免疫力下降，引发各种炎症，如声带炎、咽炎等，从而影响声音的质量和音色。AI床可以通过检测声音的变化来判断一个人的睡眠状况。此外，睡眠不足还会影响认知功能，导致说话节奏的变化。范博士指出，当人们睡眠不足时，注意力和反应速度会减慢，说话时可能出现断续和逻辑混乱的情况。AI床通过分析这些语言特征，可以准确评估使用者的睡眠质量，并提供相应的改进建议。

梦境诱导与清醒梦

范博士还分享了关于梦境诱导的问题。她提到，通过光线、声音和气味等刺激，可以在睡眠过程中改变梦境内容，帮助人们做美梦。一些研究表明，梦境干预可以帮助患有PTSD的儿童减轻夜间惊恐症状，从而改善其睡眠质量。

此外，范博士还介绍了一种叫做清醒梦（Lucid Dream）的特殊梦境状态。在清醒梦中，人们能够意识到自己在做梦，并且可以主动改变梦境内容。科学研究表明，约一半的人曾经历过清醒梦。范博士提到，MIT的研究表明，通过特定的信号提示，人们可以在梦境中实现自我控制，从而提高梦境的质量。

清醒梦（Lucid dream）：清醒梦发生在你睡着的时候，与一般的梦境相比，清醒梦发生时，主题会意识到自己在做梦。尽管梦的内容想看起来、听起来、感觉起来仍然很真实，但主体知道它并没有真正发生。清醒梦主要发生在快速眼动睡眠期间，并可能伴有眼球运动信号，用于表明做梦者认识到自己正在做梦。此外，清醒梦出现时，主体也许能够像自己电影中的导演一样，有意识地改变梦想的进程，或传输其他信息。

清晰梦的优势：

为感觉障碍个体的康复提供可能的影响

加深我们对外部刺激如何影响梦的理解，可能会为确保在外部干扰存在下睡眠连续性的生理机制以及不同状态下知觉意识的功能基础提供新的见解。

通过诱导受试者进入半梦半醒的状态（stage 1 sleep ,a hypnagogia state）来提升创造力：

梦工程的功能目标包括改善睡眠质量、增强记忆巩固、改善情绪调节、激发创造力和增强运动学习。

梦是潜意识的反应，与我们的想法、情感相关，通过梦境治疗可以更号地了解梦的内容，进而解析我们的潜意识，这可以作为传统资料方式的一种有利补充，能帮助订制更有效的心理治疗模式

在一项新的研究中，一位经验丰富的清醒梦者睡在一个有两台设备的实验室里。其中一个记录了睡眠的各个阶段，另一个则读取了练习者做梦时手上和脸上的电脉冲。然后，这些脉冲被转换成发送给连接到灯泡和电热水壶的智能扬声器的命令；它还有一个内置收音机。当受试者发现自己处于清醒梦中时，他会拉紧与智能家居相关的肌肉组合。受试者能够打开和关闭灯和收音机，并使用水壶烧水。在此期间，仪器显示他的大脑处于快速眼动睡眠状态。“当我们在实验室里喝着按照梦的命令煮沸的水喝茶时，我们感受到了未来的味道。几年之内，此类技术将开始模糊梦想与现实之间的界限。渐渐地，人们不仅会学会控制梦境，还会将它们用于个人和日常目的，”研究者表明。

【专家介绍】

范芳芳博士

哈佛大学医学院博士后，国科龙晖私募基金合伙人，杭州迈动数康科技有限公司执行董事，曾任脑机接口独角兽企业副总裁，中国医药教育协会睡眠医学专业委员会副主任委员。曾在宾夕法尼亚大学睡眠医学中心进行临床学习和训练，拥有多年临床和研究经验，研究领域涵盖神经回路和神经递质、疾病发病机制与诊疗以及相关认知研究。目前发表学术论文20余篇，专利10余件，担任多个学术刊物审稿人。

董玉安博士

麻省理工学院博士，现任麒盛科技股份有限公司首席科学家、教授级高级工程师。多年来一直致力于大数据和人工智能在生命健康领域的应用研究，主持过国内外多个重大研发项目，曾以第一作者在国际顶级期刊Science发表论文，在ASCO等多个国际顶级会议做受邀报告，担任FEBS Letters、Bioinformatics等多家知名国际学术期刊审稿人。

黄志力教授

现任复旦大学特聘教授、博士生导师，药理学系主任，上海医学院医学人事人才办主任。获教育部高等学校科学研究优秀成果奖（自然科学，二等奖）、宝钢优秀教师奖、国务院特殊津贴专家等。现任中国睡眠研究会理事长、中国药理学会麻醉药理学专委会后任主委、日本睡眠学会外国人评议员等。主持中国脑计划“脑科学与类脑研究” 重大项目“睡眠觉醒调控的神经环路及分子机制”（首席科学家）、国家自然科学基金重点项目，重点国际合作、科技部新药创制“重大科技专项”和国家重点基础研究发展计划(973)等课题。

高和主任

中国人民解放军空军总医院原副院长，呼吸内科和睡眠医学科原主任、主任医师。现任空军军医大学特色医学中心睡眠科主任医师，中国老年学和老年医学会副会长、睡眠科学分会主任委员，世界中医药学联合会睡眠医学专业委员会副会长，中国医师协会呼吸医师分会常委、睡眠呼吸障碍工作委员会副主任委员，中国医师协会睡眠医学专业委员会常委。