蜂蜜牛奶因营养丰富且能美容养颜和缓解痛经而深受女性朋友的青睐，事实上在生活中很多女性喝牛奶时都喜欢加点蜂蜜，如此一来不但可以改善牛奶的口感，而且可以摄入更为丰富的营养，下面我们就一起来看一看蜂蜜牛奶的功效及简单做法吧!

一、营养价值

蜂蜜牛奶主要是用蜂蜜和牛奶为主要材料制作而成的，其中蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量的蔗糖、有机酸、活性酶及矿物质等成分，在蜂蜜所含的矿物质成分中尤以镁的含量较高，而牛奶的主要成分是蛋白质、脂肪及碳水化合物，同时含有乳糖、维生素及矿物质等成分，在牛奶所含的矿物质成分中尤以钙、磷、钠、镁最为丰富，因此蜜蜂牛奶含有丰富的营养成分是毋庸置疑的。

二、缓解痛经

蜂蜜牛奶能润肠通便，主要源于蜂蜜中富含的有机酸、消化酶等成分可以调理胃肠功能并显著缩短排便时间。蜂蜜牛奶能美容养颜，源于蜂蜜富含的抗氧化性成分能清除体内的氧自由基，而牛奶中富含的蛋白质、维他命与矿物质能彻底改变肌肤的营养状态。蜂蜜牛奶能缓解女性痛经，源于蜂蜜中富含的镁能调节心理压力、消除紧张情绪，而牛奶中富含的钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染。

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