牛奶加蜂蜜是时下颇受女性青睐的饮品，其中蜂蜜中富含的单糖能为人体提供大量的能量，而牛奶中富含的蛋白质和矿物质则能消除紧张情绪，两者搭配食用对缓解女性痛经是大有益处的，下面一起来看一看牛奶加蜂蜜的禁忌及正确做法吧!

一、营养价值

牛奶加蜂蜜的营养价值主要源于蜂蜜和牛奶，其中蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖等单糖且尚含丰富的蔗糖、氨基酸、矿物质及酶类等活性物质，而牛奶中则富含蛋白质、磷脂、乳糖及钙、磷、钠、镁等矿物质，两者搭配食用在增强免疫、安神助眠、缓解痛经等方面极为显著。

二、正确做法

牛奶加蜂蜜的主要原料是牛奶和蜂蜜，具体做法是将鲜牛奶隔水加热到40℃后再加入适量蜂蜜即可饮用，若没有鲜牛奶也可用奶粉代替，但用奶粉制作先要将奶粉冲调成牛奶后再加入蜂蜜，值得注意的是牛奶和蜂蜜都不能直接用开水冲，否则会大大降低牛奶加蜂蜜的营养价值。

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