中医认为，暑乃夏季主气，暑湿之邪侵蚀人体，容易困扰脾胃，使其功能更差。在现代医学中，苦夏可以这样解释：高温高湿的环境容易造成人体植物神经功能紊乱，继而影响胃肠的消化吸收功能。苦夏不是疾病，是一种现象，通常不会影响身体的发育以及健康，这种现象会在夏季过后逐渐好转至恢复正常。预防及缓解苦夏，需要注意以下几点：

加强锻炼：苦夏者多半体质虚弱、脾胃欠佳，因此，平时应多参加体育锻炼活动，提高机体对高温天气的适应能力；

科学膳食：夏季多食用一些苦味食品，既可以降泄心火、消暑利湿，又能够抑制燥湿，健脾利胃，增强肠胃功能；

注意休息：夏季昼长夜短，人体的活动量相对加大，能量消耗也有所增加。应当注意休息，保证足够的睡眠时间；

合理用药：根据苦夏的不同表现，可以采用中成药调治，针对胃肠动力不足导致的腹胀、腹痛、恶心、食欲不振、便秘等消化症状，可以服用汉森四磨汤口服液。

四磨汤口服液是一种主要用于治疗消化系统疾病的中成药，具有改善和增强胃肠动力、调节肠道、增强免疫力、抗炎、镇痛等广泛的药理作用，其源于宋代《济生方》，由四味中药材组成。通常，四磨汤用于治疗功能性消化不良、肠易激综合征、术后引起的胃肠不适及胃肠功能恢复以及老年人的习惯性便秘等疾病。在儿科疾病方面，四磨汤应用于小儿消化不良、小儿功能性便秘、小儿厌食症、小儿功能性再发性腹痛等疾病。需要注意的是，儿童和老人在使用时，最好在医生的指导下进行，并在成人的监护下服用。

夏季高温高湿，人体难免会出现诸多不适，饮食清淡、少食冷饮是健康的生活方式。对于本身体质就相对弱一些的人来说，在炎热的夏季更应该注意对胃肠道的保养、调节，参考使用汉森四磨汤口服液，让身体的气机畅通无阻，远离气滞带来的困扰，帮助我们在“苦夏”也能拥有好食欲。

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