当前，糖尿病正在危害着国人的健康和幸福感。

国际糖尿病联合会数据显示，中国成年人糖尿病患者数量超过1.4亿，是全球糖尿病人数最多的国家。如果糖尿病病情得不到控制，人体长期处于高血糖状态，很有可能损伤组织、器官，进而引起并发症。

不过，糖友们也无需过度焦虑，虽然糖尿病现在还不能治愈，但它却是可防可控的，只要做到以下三个“点儿”，就能更加平稳地预防和控制病情，延缓严重的并发症发生。

一、少吃点儿

少吃点儿并不是指让糖友们顿顿挨饿，而是要减少高能量食物的摄入，例如精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）、含糖饮料、高油高钠的食物。同时，糖友还要确保每餐营养搭配均衡，满足身体对营养元素的需求，吃饭要讲究方式，定时定量，细嚼慢咽，根据实际情况少食多餐，达到理想的饮食治疗效果。

二、勤快点儿

1、加强体育运动

规律运动可以增加胰岛素敏感性，有助于控制血糖，减少心血管危险因素，减轻体重，提升幸福感，糖友可参考“1-3-5-7-9”运动原则，即餐后1h运动，每次运动至少30min，每周至少运动5次，每次运动中脉搏不超过（170－年龄）次/min，坚持体育运动，延缓病症加重。

2、勤测血糖

除了体育运动，血糖管理中还有一个至关重要、需要加强的环节，那就是血糖监测。勤测血糖不仅可以为医生调整治疗方案提供参考，还能够帮助患者掌握自身血糖变动，有效帮助控制高血糖以及预防低血糖。

但是，正所谓“十指连心”，频繁扎针所产生的疼痛感难免会让糖友产生畏惧和抵触心理，给勤测血糖的任务增加了不小的障碍。

好在，强生稳捷全新升级的智优血糖仪（低痛款），不但在测糖精准度上有了极大飞跃，而且在低痛采血方面下足了功夫，多管齐下帮助糖友完成血糖监测这件控糖“必修课”！

智优血糖仪（低痛款）由强生稳捷上一代稳豪系列全新升级而来，是全国数千家三甲医院的同款血糖仪。其配套使用的是英国进口的稳悦试纸，含有实体黄金+钯金电极层，导电性能、抗干扰能力出众，再有独特的“稳灵”技术加持，能够剔除多种常见干扰物质的影响，5秒即得精准结果。

凭此，智优血糖仪（低痛款）符合更为严格的国际标准ISO15197:2013中规定的频率范围和测试水平时的抗电子干扰要求，且经国际认证的第三方检测机构德凯认证，其测量结果与医院的测量值基本一致，准确率高达99.3%！

不仅如此，智优血糖仪（低痛款）还为怕痛的糖友们带来了“福音”：采用30G采血针和9档深度调节功能，针头纤细，采血深度可选择，每次仅需0.4微升、芝麻粒大小的采血量就能精准测糖，搭配Soft-Stop专利防抖技术，进针平滑不抖动，扎破手指采血全过程近乎无痛，带来零负担的测糖体验，也能让心态更加乐观放松。

三、放松点儿

心情对血糖的影响也不容忽视，有的糖友每天承受着对测糖时痛感的恐惧、对病情加重影响身体的担忧，越是这样血糖越是控制不好；反之，放松心情后，积极地配合医生，血糖反而达标了。这一点，使用智优血糖仪（低痛款）的糖友们应该深有体会～

总而言之，控糖之路是一场艰辛的“拉锯战”，糖友不妨学着“与糖共舞”，少吃点儿，勤快点儿，放松点儿，并通过好的血糖仪产品，提高自己的生活幸福感，相信必将“逆袭”，控出更加平稳健康的血糖水平。

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责任编辑：kj005