世界上所有的企业都在千方百计的让客户消费购买自己的产品。在社交平台上营销号的推动下，消费习惯逐渐演变扭曲，年轻人纷纷加入“月光族”、“精致穷”行列。心情好时买点东西奖励自己，心情不好时买点东西鼓励自己。也许是精神极大的空虚，需要用物质来填补。

哪怕其实他并不需要这些东西，就是因为我们被欲望控制而不自知。知名心理学作家卢熠翎在《减法的奇迹》中写道：如果你想要通过满足感官的欲望而快乐，那必然是极其短暂的，如果我们放纵贪婪、享乐、囤积去追求快乐，还有一个负面影响，就是我们的精神熵会不断的增大。

（知名心理学畅销书作家 卢熠翎《减法的奇迹》）

《减法的奇迹》主要讲述的是如何通过“断舍离”建立一个有序的内在而获取到真正的成功和快乐。作者卢熠翎从深层的理论角度，为读者提供了新的思考维度，还从理论延伸，提供了具体可行的实操方法，让读者在理解断舍离背后心灵意义的同时，在生活中切实修行“少即多”的内在成长哲学。此书一经上线，即获得当当网“人生哲学飙升榜第一”、“人生哲学新书热卖榜第一”等多个榜单的榜首。作者卢熠翎表示：希望大家购买后可以认真阅读，学习如何清理内耗，让内在秩序回归。

（卢熠翎《减法的奇迹》名人力荐）

卢熠翎表示，断舍离就是要把外界对我们的影响和牵制一点点的清理掉。物品的断舍离是让我们减少物欲，不会因为外物的多少、得失而感觉到焦虑、痛苦、不安。外在的物品断舍离了，外在的观点、外人对我们的看法也要做断舍离，让外在的一切都不再影响我们的内在。所以断舍离的一个过程是由内而外的，当我们不知道如何断内时，应该先反思自己的贪嗔痴，做一个不被“物欲”支配的人。欲望的期待值是不断提升的，你拥有的越多，它产生的效果也就不断降低。所以，我们要去寻找一些可以固定拥有的、不被物质影响、转移的快乐。

（知名心理学畅销书作家 卢熠翎）

第一、放下过度的物欲执着，也就是少欲。欲望过多会导致我们跟随内在的小我，跟随人类代码最底层的动力去思考、行事，最终会迷失、痛苦。

第二、随缘、惜缘，得失随顺。当我们很渴求或者很排斥一些东西，我们就没法进入快乐的状态。要知道，人都有生老病死，所有得到的东西最终都会失去。想要占有的太多，只能去喂养我们贪浊的心，痛苦感会更大。所以要及早学会放手，学会减负，让自己的内心变得轻盈。

第三、珍惜时间，努力。并不是说欲望少了我们就什么事情都不做了，而是要努力，要珍惜，享受生活本身，只是内心的执着不再那么重。就像去游乐场的一个过客一样，你可以畅玩每个游戏，但是你不可能把游乐场带回家。

第四、感恩。如果我们每天都处在一种感恩的状态里面，感恩那些好的或者看上去不怎么好的事情，感谢爱你的、恨你的人，就很容易进入快乐的状态。小我是欲望导向，我们要不停地训练它，让它放松，让它知足、懂得感恩。

第五、活在当下。可以去认真感受身边的所有，认真品尝食物，与家人朋友亲密相处，观察他们的每一个动作、每一个表情，发自肺腑地欣赏他们。活在当下的意思，就是把我们的注意力放在自身的每一个瞬间，通过感官、心灵，去切切实实感知它。

（知名心理学畅销书作家 卢熠翎《减法的奇迹》）

通过以上五点可以让自己进入内心状态的管理，让自己的快乐变成一种持久的状态，禁止让自己被层出不穷的外在快感和欲望轮番操纵。卢熠翎老师表示，让自己这些进入快乐状态的方式，看上去很简单，但其实是需要高强度训练的，因为大部分人都很难意识到问题的所在并做出改变。因为我们很容易被最原始的欲望给控制着，被旧模式和本能的动力牵扯。

（知名心理学作家 卢熠翎）

最后，卢熠翎老师说道，控制物欲的关键不是扔东西，而是看见之前为什么会有混乱的状态，为什么会有乱七八糟并不需要的物件，为什么会贪婪地购买。通过外在的清理、内在的调整，我们把自己调理得更加干净有序。内在有序外在也会显化，看上去我们拥有的东西少了，其实我们拥有的更多，我们拥有更高的效率、更强的执行力，更加能够去实现自己的意志。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005