众所周知，益生菌对人体的肠道问题改善有很大的帮助，它可以调节肠道菌群，提升机体免疫力。市面上有很多类似的产品，而Lifespace作为知名的澳洲专业益生菌品牌，是不少人的选择。不过，尽管补充益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，为肠道健康增添活力，但要想真正发挥作用，还需要掌握好它的正确吃法，否则吃再多也没有用。具体怎么吃才是对的?一起来看看。

lifespace成人益生菌的正确吃法

1、时间——饭后半小时吃

益生菌要在体内定植才能发挥效果，而在到达肠道之前，必须要被胃酸“洗刷”，但是大多数的益生菌对酸非常敏感，一旦遇到酸性物质就会丧失活力。建议在胃酸浓度较低的时候服用，比如在餐后的半个小时内服用，这样可以降低胃酸的浓度，从而促进活菌的吸收。

2、温度——水温不超过40℃

由于lifespace成人益生菌是粉末状的，因此食用时要用水来冲泡。补充的有益菌需要活着因为需要到达肠道后才能发挥作用，而益生菌在高温状态下容易失去活性，所以在水温上最好不要超过40℃。温度过高的话，会导致它的活性降低，从而失效。

3、方法——开袋后即食

这款产品中添加了鼠李糖乳杆菌HN001、发酵乳杆菌CECT5716、乳双歧杆菌Bi-07、乳双歧杆菌HN019、短双歧杆菌M-16V等多种菌株。但它们都属于厌氧菌，适合在无氧或低氧的状态下生存，如果长期暴露在空气中就容易失去活性。所以开袋后要尽快食用，最好随吃随冲。

4、用量——定量食用

任何一种物质的补充量都不可过高，益生菌也是如此。因此，lifespace益生菌使用了单独的铝箔条状包装，不但便于饮用，还能更好地确认用量，一次一两袋即可。

5、日常——平时多吃蔬果

本品特别加入了益生元，是一种可以给益生菌补充营养，促进健康成长的“食物”。益生元通常指的是膳食纤维，而蔬菜水果中也含有大量的膳食纤维，所以在食用益生菌的同时，可以多吃一些蔬菜、水果、根茎类蔬菜等，能够补充充足的膳食纤维，促进肠道内的有益菌繁殖。

6、禁忌——不要和抗生素同食

抗生素是一种可以抑制细菌、杀灭细菌的药物，因此又被称作抗菌素。而益生菌是一种微生物，它对人体是好的，但在抗生素的眼中，益生菌与其他细菌“一视同仁”，因此会将它也消灭掉。因此，为防止产品效果无法发挥，不推荐与抗生素一起食用。

有益菌能帮助我们调理肠道，缓解肠胃不适的问题，但要真正有效地是其发挥效用，还需要对其的性质有所了解，正确地食用它，不然多吃无益。相信通过以上的分析，大家对lifespace益生菌的正确吃法也基本掌握了，如果你手上也有这款产品，记得及时调整错误的食用方法。

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责任编辑：kj005