冬季低温干燥、室内外温差大,易给孩子眼睛带来多重负担。空气湿度低,尤其开空调或暖气时,泪液蒸发快,易致眼干、发痒、视疲劳;冷热交替刺激眼球血管收缩,影响眼部血液循环;冬季光照减少,孩子易在昏暗环境用眼,加上寒假电子产品使用增多,均会加重视力负担。

冬季守护孩子“视”界的实用方法

一、做好眼部“保暖保湿”

外出时给孩子戴防风护目镜,隔绝冷空气直接刺激;室内用空调或暖气时,搭配加湿器将湿度控制在40%-60%,让孩子多喝温水,同时避免长时间待在空调出风口下,减少干燥空气对眼睛的刺激。

二、科学用眼,控电子产品

制定用眼计划,严格控制电子设备使用时间,遵循“20-20-20”原则(每用屏20分钟,看6米外物体20秒)。调整屏幕亮度与室内光线协调,屏幕距眼睛30-40厘米,顶端略低于或平齐视线,避免吃饭、睡前使用电子产品。

三、优化环境,保充足光照

孩子看书、写作业时,将书桌放窗边利用自然光,避免阳光直射;自然光不足时,开无频闪、色温4000K-5000K的护眼台灯,同时打开主灯,防止明暗对比过大刺激眼睛,不允许孩子在昏暗环境看绘本、玩玩具。

四、饮食运动,助眼部健康

多给孩子吃含维生素A、叶黄素、玉米黄质的食物,如胡萝卜、菠菜、蛋黄、蓝莓;鼓励每天进行1-2小时户外活动,自然光照能促进视网膜释放多巴胺,抑制眼轴增长,预防近视,还能放松眼睛。

五、关注状态,及时就医

留意孩子眼部表现,若频繁揉眼、眨眼、眯眼,或抱怨眼酸胀、干涩、视物模糊,及时带往正规医院眼科检查。冬季结膜炎、干眼症高发,早发现早治疗。建议每半年做一次视力检查,建立档案,动态监测视力变化。

冬季护眼关乎孩子视力发育,家长需重视气候与环境影响,用科学护理和良好习惯,为孩子筑牢清晰“视”界防线。

南昌普瑞眼科医院是经南昌市卫生局批准成立的一所三级眼科专科医院,是经南昌市教育局批准的“南昌市儿童青少年近视防控基地医院”,儿童眼病及视光专科是南昌普瑞眼科医院重点科室之一,拥有以国内知名小儿斜弱视专家岳以英教授、小儿眼病专家颜玉娥主任为首的专家团队及以国家一级验光师颜士波为首的验光团队组成的专业医疗队伍,拥有集验光、配镜、近视防控、各类弱斜视患者诊疗为一体的综合性医学验光配镜中心,配备有国际先进的全自动化进口验光、检测、制作设备,使检查结果更加准确,为眼病的诊断及治疗提供了可靠的屈光信息和双眼视功能信息,可提供更专业、更全面的医学验光、科学配镜的验光配镜一体化服务,为广大青少年儿童近视防控保驾护航!

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