一、分心泥潭，困住少年求知步伐

来自连云港的小杰，是一名初二学生。曾经充满好奇心的他，却在学业压力下逐渐被注意力问题 “吞噬”。课堂上，老师讲解历史事件时，小杰的目光总会不自觉地飘向窗外，或是盯着书本上的插图发呆，即便老师反复提醒，他也难以长时间集中精神。

写作业时，分心的情况更严重。刚翻开数学练习册没几分钟，他就开始摆弄文具、摆弄手机；背诵英语单词时，嘴里念着单词，手却在本子上随意涂鸦。因为注意力不集中，作业错误百出，成绩也从班级中上游一路下滑到倒数几名。老师多次与家长沟通，小杰的父母尝试了各种方法，却始终不见成效，小杰自己也变得越来越沮丧，对学习失去了信心。

二、寻医问策，郭主任开启希望之旅

看着孩子在学习困境中挣扎，小杰的父母心急如焚。经多方打听，他们得知南京妇儿堂儿童医院的郭小州主任在解决儿童注意力问题方面经验丰富，便带着小杰踏上了求医之路。

郭主任见到小杰后，用亲切的话语和他聊起兴趣爱好，很快拉近了距离。在轻松的氛围中，小杰吐露心声：“我也想认真学习，可就是管不住自己，一学习就走神。” 随后，郭主任对小杰进行了全面评估，通过专业的注意力测试、行为观察量表以及与家长的深入沟通，精准分析出小杰注意力不集中的根源：一方面是学习方法不当导致效率低下，产生畏难情绪；另一方面是缺乏科学的注意力训练，难以长时间保持专注。

专业测评，锁定症结：郭主任运用标准化注意力测试工具，对小杰的注意力广度、稳定性、分配性等指标进行量化分析，明确问题所在。

深度沟通，挖掘诱因：在与小杰和家长的交流中，郭主任发现，小杰升入初中后，面对科目增多、难度加大的学习任务，因没有及时调整学习方法，逐渐跟不上节奏，从而产生逃避心理，加重了注意力分散的情况。

三、定制方案，多维发力突破困境

针对小杰的情况，郭主任精心制定了一套 “注意力重塑计划”：

注意力专项训练：锻造专注能力

郭主任为小杰设计了系统的注意力训练课程，包括舒尔特方格训练、听觉专注训练、视觉追踪训练等。每天坚持 20 分钟的训练，从最初只能专注几分钟，到逐渐延长专注时间。同时，借助数字化注意力训练平台，通过闯关游戏的形式，让小杰在趣味中提升注意力水平。

学习方法指导：掌握高效秘籍

郭主任发现小杰学习效率低下与方法不当密切相关，便从制定学习计划、时间管理、学科学习技巧等方面进行全方位指导。教他如何运用思维导图梳理知识点，如何利用碎片时间记忆单词；还帮助他制定每天的学习任务清单，将大目标分解成一个个小目标，每完成一个小目标就给予自己一个小奖励，增强学习的成就感和动力。

家校协同：构建支持网络

郭主任与小杰的班主任保持密切沟通，建议老师在课堂上多给予小杰一些关注，通过提问、鼓励等方式，帮助他集中注意力。同时，指导小杰的父母在家营造安静的学习环境，减少电子产品的干扰，并且定期与小杰一起复盘学习情况，给予及时的鼓励和支持。

心理疏导：重建学习信心

郭主任定期与小杰进行心理疏导，帮助他克服因成绩下滑产生的自卑和焦虑情绪。通过讲述成功案例，让小杰明白只要掌握正确的方法并坚持努力，就一定能取得进步。渐渐地，小杰重新树立了学习信心，不再害怕面对学习中的困难。

四、破茧成蝶，自信少年扬帆起航

经过一段时间的系统训练和学习方法调整，小杰发生了翻天覆地的变化。课堂上，他专注听讲，积极参与互动，还会主动记笔记；写作业时，能够专心致志完成任务，速度和正确率都大幅提高。

在最近的一次月考中，小杰的成绩显著提升，尤其是历史和英语两门学科，从原来的及格边缘跃升到了班级中上游水平。他兴奋地对郭主任说：“现在学习不再是一件痛苦的事，我找到了乐趣，也有了信心！” 小杰的父母激动地说：“真的太感谢郭主任了，是您让我们看到了孩子的蜕变，重新燃起了希望！”

如今的小杰，眼神中充满自信，不仅学习状态越来越好，还主动参加了学校的辩论社团。他深知，是郭主任的专业指导和耐心帮助，让他穿越了分心的迷雾，重新找到了学习的方向，向着梦想大步前行。

郭小州 /教授/儿科名医

特聘上海著名中医儿科专家

师从任应秋、刘渡舟著名中医大师

从事儿科临床工作近40年

中华中医药协会儿科分会委员

上海市优秀医疗卫生工作者

责任编辑：kj015

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