2025年5月11日，今日母亲节，南京正念中心、杭凯敬老仁爱工作室与南京自然医学会艺术疗法专委会联合为长者阿姨们策划了一场别具意义的“正念滋养·感恩母爱”主题活动。活动由正念中心首席正念导师、南京自然医学会艺术疗法专委会主委杭凯老师带领，通过沉浸式身心体验，与长者们一起以正念觉察连接自我、释放情感，在温馨互动中感受生命与爱的流动。

从“心”出发，唤醒生命能量

活动以“心中树”冥想开启。在杭凯老师温柔的引导下，长者们闭目静坐，想象心中生长的一棵树。一位阿姨分享道：“这棵树让我想起亲手种植的一颗腊梅，养育植物的点滴正如人生成长中，那些苦与乐都是生命的养分。”

正念掌声、自由舞动与声音疗愈的力量

正念鼓掌练习：长者们通过专注拍打双手的掌声练习“觉察”，在动静切换中感受此时此刻的身心变化，情绪释放。

自由舞动：伴随音乐，阿姨们即兴舞动身体，舒展的肢体语言打破年龄的桎梏，在当下感受鲜活的生命力。

“啊”音自由发声：聆听内在的声音，自由发出自己想要发出的“啊——”音，声音从拘谨到自由，宛如一场心的呐喊。

诗意与味觉的联结：正念古诗朗读与正念饮食

活动尾声，长者们齐声朗诵孟浩然的《春晓》，感受诗句引发的情感共鸣与喜悦的流动。最后的“正念饮食”环节，阿姨们专注品尝食物，从嗅觉、味觉中体悟当下的美好。

参与者心声：不仅是母亲节，更是自我对话的礼物。活动结束后，长者们纷纷感谢杭老师，表示“从未想过母亲节还能这样过，真的发自内心的开心”。

以创新服务赋能长者精神生活

本次活动突破传统节庆形式，将正念疗愈与传统文化结合，旨在帮助长者学会从“母亲”身份中抽离，重新关注自我内在最真实的需要，懂得照顾好自己，开启幸福生活。未来我们将持续推出身心疗愈系列活动，让更多长者感受‘老有所乐、老有所为’的幸福感。

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