很多朋友对于肛肠疾病的认识，比较熟悉的是痔疮，甚至认为痔疮就是肛肠疾病的全部，但是你不知道的是，肛肠疾病常见的种类就有几十种......关于肛肠疾病，你知道多少？怎样预防肛肠疾病呢？这篇干货知识不容错过哦！

01、什么是肛肠疾病？

肛肠疾病是人类特有的常见病、多发病。从广义来说：发生在肛门、大肠上的各种疾病都叫肛肠病，常见病100多种。从狭义说：肛肠疾病指的是发生在肛门与直肠上各种疾病，常见的有30多种。

其中临床上很常见的肛肠疾病可以归纳为四大疾病：痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿，这四种肛肠病，就是大家常说的肛肠疾病四大金刚。

02肛肠疾病原因有哪些？

肛肠疾病的发生是由多种因素造成的，归纳起来可分为内因、外因二大类。

一、内因

01、正常人体解剖因素特殊容易形成痔。

02、生理因素

结肠、直肠为运送食物残渣的重要器官，而食物经体内分解吸收后，残渣中常带有大量有害物质，长期滞留在结肠直肠中，可诱发肿瘤。

03、遗传因素

因遗传基因的缺陷，可产生多发性结肠息肉等遗传性肛肠疾病。

04、先天性疾病。

二、外因

1、不良的排便习惯

上厕时下蹲位看书看报，造成下蹲和排便时间延长，容易造成肛门直肠内瘀血而诱发疾病。

2、排便异常

腹泻和便秘均是肛肠疾病的重要发病因素。便秘是一大祸根，直肠内长期滞留有毒物质不仅可诱发直肠ai，且粪便堆积，影响血液循环。

腹泻常是结肠疾病的临床表现，腹泻也能使肛门局部感染机会增多，产生肛窦炎、炎性外痔、肛周脓肿等疾病。

3、饮食因素：

日常生活中，饮食规律或饮食品种难免发生改变，这是很自然的。长期饮酒或喜食辛辣食品的人，因酒和辛辣物可刺激消化道粘膜，造成血管扩张，结肠功能紊乱，肛肠疾病的发病率明显上升。

4、职业性因素：

长期站立或久坐。因直立或静坐姿势，肛门直肠居人体下部，痔静脉回流不畅。

5、慢性疾病：

如长期营养不良，体质虚弱，引起肛门括约肌松弛无力，故在预防中应注重病人的全身状态，采取合理有效的预防措施。

了解这些发病原因，在生活中有意识地减少不良习惯，就能更好地预防肛肠疾病的发生。这里还有一份24小时“防痔”指南赶紧收藏转发起来哦！

03、24小时“防痔”指南

6:30起床喝一杯清水

水是促进肠道蠕动帮助排便的。所以，不仅起床后应该喝一杯清水，每天也要保证充足的水分摄入。揉揉肚子，顺时针按摩小腹5分钟左右，促进肠道蠕动，预防大便干结，帮助排便。

7:00蹲马桶，时间控制5分钟内

起床后，我们的大脑会发布“起立反射”信号，这时会产生想排便的念头。这时候千万不要憋着。其次，蹲马桶的时候勿玩手机，勿看报纸，时间不能超过5分钟。

10:00吃个水果

建议多吃富含纤维，有助于预防便秘的水果，苹果、梨、西瓜、香蕉等都是不错的选择。

12:00蔬菜配粗粮

蔬菜中也有很多富含纤维素，比如甜菜、西兰花、胡萝卜、绿豆、菠菜、芹菜等。全麦、麦麸等谷类食物等。少吃过于油腻或熏、煎、炸类食品。

15:00运动几分钟

长时间坐着不动、站立或蹲着，都是患上痔疮的主要原因。日常生活中，不要连续几个小时保持同样的姿势。建议每小时就要起身活动一下，3-5分钟左右即可。

18：00做提肛操

可以利用零星时间做一下提肛动作，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50-100次，建议每日做2-3遍效果更佳。

19:00晚饭少酒少辣

辛辣刺激性的食物容易造成痔疮发作。平时少吃辛辣食物，尽量不要饮酒。

21:00睡前温水坐浴

温水能促进括约肌处的血液循环，还能止痛、止痒。每天临睡前用温水清洗臀部并坐浴10分钟，是既卫生又有效的好办法。

22:30保障睡眠不熬夜

调查显示，夜猫子一族是患痔疮和便秘的主力人群，应保持良好的作息时间，尽量避免熬夜。

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责任编辑：kj005

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