很多宝妈都说担心自己孩子太矮，今天带大家看看最新版国家卫健委发布的《7岁以下儿童生长标准》。

不比不知道，一比吓一跳。对照最新标准，我娃的身高都处于中等偏下水平。这对老母亲来说，简直就是晴天霹雳的打击。宝妈们也可以自查一下，看看自家娃的身高目前处于什么段位。

眼下秋天正值追高季，通过科学饮食及合理运动让孩子个子往上蹿个几厘米，也不是没可能。

怎么让孩子长高一点

长高三板斧“吃好、睡好、运动好”，不必我多说吧！特别是运动，我觉得简直就是“吃好、睡好”的关键。就我家男娃的经验，白天要是运动量足够了，妥妥变身干饭人，一碗饭几分钟就干完，晚上睡觉也超香，早早入睡不说，一整晚都睡得特别踏实，老母亲的自由时光也有了~所以，但凡有人问娃不好好吃饭、不好好睡觉、长不高之类的问题，我都会告诉他：带娃多运动！

那什么运动可以帮助长得更高呢？弹跳、拉伸或全身性运动都不错，比如经常带孩子去打篮球，孩子在篮球场上跑跑跳跳，不但能充分锻炼全身的骨骼、关节、韧带及肌肉，还能增加血液循环，改善骨骼营养，促进长高。跳绳也是最简单又有效长高的运动了，一根绳子就可以运动，爸爸妈妈们快安排起来~

成长关键期，营养是关键

除了运动，营养也要跟得上。3-10岁是孩子的成长黄金期，是孩子积蓄营养的关键时刻。孩子在这个阶段的营养基础打得好，才能在人生最后一个身高猛涨期（10-14岁）发挥出最佳成长速度，实现弯道超车的可能。

其实，这一阶段的孩子，无论是身高、体质还是大脑，都处在快速发育的阶段：平均每年身高增长5-7厘米；6-7岁时脑重量就已经达到成人的90%；大运动和精细动作能力都在快速提升。

因此，这个阶段的孩子，身体对营养的需要要比成人高出许多。咱们做家长的也应该抓住这个黄金期，为孩子提供均衡、全面的营养。

除了营养均衡的一日三餐，我还给孩子安排了专业儿童长高奶粉，百悦高长高高儿童成长肽奶粉。

百悦高长高高，专注儿童成长营养研究，由大牌科研机构北京康爱多强强联合，匠心打造，专为3-15岁儿童定制科学配比的营养盛宴。百悦高长高高儿童成长肽奶粉，不仅凝聚了儿童成长关键期的全面营养智慧，更是以独家儿童身高发育配方专利，树立了儿童奶粉行业的新标杆。

百悦高长高高儿童成长肽奶粉，内含，“促增高组合”【全能成长因子】，集初乳碱性蛋白80mg/100g、水解蛋黄粉50mg/100g、乳铁蛋白100mg/100g、1560mg/100g的乳钙以及维生素群等43种全能营养素，全面助力孩子身高发育、智力飞跃、免疫力提升、肠道健康与脾胃调理。还有独特的三种肽（核桃肽、山药肽、酪蛋白肽）与三种药食同源成分（山药粉、鸡内金粉、薏苡仁粉）的巧妙融合，为孩子打造了一个吸收无忧、营养均衡的成长环境。每日两杯，轻松满足孩子成长所需的全部营养，助力宝贝健康成长，步步领先。纯正口感，无添加蔗糖、香精，守护宝贝的每一颗牙齿，不用担心孩子有肥胖烦恼。

孩子的身高发育历程，就像一连串精心布局的“多米诺效应”，其中每个阶段都紧密相连，任何一环的疏漏都可能对最终的身高产生连锁反应。作为爸爸妈妈，一定要细致入微地为孩子规划身高管理策略，紧抓“营养充足、充足睡眠、规律运动”这三大促进身高发育的关键要素，让孩子能够稳步迈向理想的身高目标。

责任编辑：kj005