在快节奏的现代社会中,人们的亚健康状态和心理问题愈发常见。长时间的工作压力、不规律的生活习惯和缺乏适当的身体活动,是人们身心健康的三大“杀手”。

(第一财经商业数据中心《2023中国健康生活趋势洞察报告》)

疲惫和焦虑驱使着人们寻找自我疗愈的方法,而养生瑜伽作为一种综合性的身心训练运动,受到了越来越多人的青睐。据小红书平台上的数据显示,“养生瑜伽”等相关话题浏览量近200亿,大众参与度呈现爆炸式增长。不仅话题一度爆火,众多知名的养生瑜伽老师也是备受大家追捧!

其中,全美瑜伽联盟首席导师王蕊凭借其丰富的瑜伽教学经验和深厚的中医养生知识,开创了一种独特的养生瑜伽教学体系——“阴阳圆瑜伽”。这套养生瑜伽从气血、肌骨、能量三个方面缓解疲劳、舒筋活络,动作简单而有效,深受大众的喜爱。谈及养生瑜伽时,王蕊分享道,真正的养生不仅仅指身体的健康,更包括心灵的平和与满足。她深知大多数人都会受到来自家庭或职场的压力,她在课程设计中会特别注重心情放松与情绪管理练习,通过有节奏地调节呼吸和心率,帮助人们释放紧张和压力,进而达到心灵的平和。

(亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、全美瑜伽联盟首席导师王蕊,受访者供图)

作为养生瑜伽的先行者,王蕊积极推广养生瑜伽的理念。在国内头部在线教育平台简橙App中,王蕊担任中老年瑜伽总教头的角色,向数百万学员传授阴阳圆瑜伽。Emily(化名)作为一名长期面对电脑工作的职场人士,时常感到肩颈僵硬和精神疲惫。跟着王蕊练习养生瑜伽后,Emily感觉自己身体的柔韧性和关节的灵活度都有了很大程度的提高,肩颈酸痛等老毛病也慢慢好转了。身体的舒畅让她工作的效率提高了不少,生活状态更加积极向上。

(王蕊在简橙App教授养生瑜伽课,受访者供图)

王蕊老师不仅具备专业的瑜伽知识,更有让学员们感到亲切的人格魅力。在学员眼中,她不仅是课堂上的老师,更是陪伴大家学习成长的朋友。在一次简橙瑜伽线下体验会中,来自洛杉矶、马来西亚等地的学员奔赴广州,跨越数千公里来见王蕊一面。活动中,王蕊亲自带领学员们练习养生瑜伽,鼓励她们通过瑜伽的练习学会找寻“真实自我”,进入探索自我-肯定自我-突破自我的正向循环,不断向着更好的自己前进。

(王蕊在简橙瑜伽线下活动带练,受访者供图)

生活不仅于外在的追求与奋斗,更重要的是个人内在的平衡与觉醒。养生瑜伽是一条通往自我探索与自我疗愈的道路,让更多人在每次练习中感受与自然的链接,通过改善身体机能,提升内在能量,从而实现身心灵全面丰盈,引领我们走向更加美好的人生。

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