冬春交替之际，是甲流和乙流等呼吸道传染病的高发季节。这些病毒传染性强，传播速度快，给孩子们的健康带来了巨大的威胁。在这样的背景下，如何为孩子的健康保驾护航，成为了每位家长最为关心的问题。

一、今年流感高发的紧张形势

甲流和乙流是由甲型和乙型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播。它们的症状包括发热、咳嗽、流鼻涕、喉咙疼痛、头痛、肌肉疼痛、乏力等，严重时还可能导致肺炎、心肌炎等并发症。尤其对于儿童，由于他们的免疫系统尚未发育完全，更容易受到病毒的侵袭，且感染后症状可能更为严重。

在新冠疫情放开后的第一个冬季，流行病集中爆发的猛烈程度相对于往年有过之而无不及，有专家表示，过去3年勤戴口罩、减少聚集的“免疫负债”，或将在这个冬季偿还。随着春节、寒假的来临，大量务工人员和学生返乡，外出旅游、走亲访友、人口流动频繁，聚餐机会增多，流行性感冒等传染病的形势也将进一步紧张。

二、牛奶在构建孩子免疫力中的作用

牛奶是一种营养丰富的饮品，富含丰富的蛋白质和多种营养元素，在构建儿童身体免疫力方面，牛奶有着独特的作用。

提供优质蛋白质。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这是构成人体免疫细胞和抗体的重要物质。摄入足够的蛋白质可以帮助孩子增强免疫力，抵抗病毒的入侵。

补充钙质。牛奶是钙的良好来源，而钙对于维持骨骼健康和免疫系统的正常功能至关重要。摄入足够的钙质可以增强孩子的骨骼发育，提高免疫力。

增强饱腹感。牛奶中的蛋白质和脂肪可以提供较长时间的饱腹感，减少孩子吃零食的欲望。这有助于保持孩子的饮食规律，避免过度进食导致的肥胖问题。

提高睡眠质量。牛奶中含有色氨酸，这是一种有助于调节睡眠的氨基酸。睡前让孩子喝一杯温热的牛奶，可以帮助他们提高睡眠质量。比如0蔗糖的澳牧小蓝盒儿童牛奶，就适合孩子睡前饮用。

三、儿童如何选择和饮用牛奶

首先，必须选择合适的牛奶。为孩子选择牛奶时，应尽量选择经过巴氏杀菌或超高温瞬时灭菌的鲜牛奶或纯牛奶；同时，牛奶的配料表中排在首位是生牛乳的牛奶才是好牛奶；此外，牛奶中不宜有过多添加剂，例如澳牧儿童成长牛奶，做到了零香精、零色素、零防腐剂，这样的牛奶才能放心给儿童饮用。

其次，控制饮用量。虽然牛奶对孩子的健康有益，但也不宜过量饮用。一般来说，每天 1-2 杯牛奶，约300~500毫升左右即可满足孩子对钙和蛋白质的需求。

此外，还要注意饮用时间。牛奶可以在早餐、午餐或晚餐时饮用，也可以作为加餐。但为了避免影响孩子的正常饮食，不要在饭前或饭后立即饮用牛奶。

总之，在冬春交替甲流乙流侵袭的时期，家长们要重视孩子的健康问题，合理运用牛奶为孩子的健康保驾护航。同时，还应教育孩子养成良好的卫生习惯，加强锻炼，提高自身免疫力，让孩子们能够快乐、健康地成长。

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