不知道夏天大家有没有睡凉席的习惯?作为南方长大的我，一直都离不开这件避暑神器，哪怕是开着空调+风扇，而且还经常光着膀子。直到有一天后背皮肤长了奇怪的红点，并发发散到了手臂、脖子、大腿上，我才开始审视这些习惯的所带来的问题。

去医院检查之后才知道这是螨虫皮炎。皮肤科的医生第一句话，就是问我是不是睡凉席了，然后还裸睡了。夏季凉席是最容易引发螨虫皮炎的高危地带。

然而治疗螨虫皮炎并不是一个简单的事情，需要切断能与螨虫联系的一切根源。

螨虫最喜欢的就是我们身上掉下来的皮肤碎屑，依靠这些繁衍生息，而螨虫在我们枕头、被子和床垫活跃的时候，它们遗留的尸体、分泌物和排泄物都会给我们带来一系列的肌肤问题。

它们无处不在，特别是在地毯深处、沙发角落和地板缝隙这些难以清洁干净的地方，一小撮灰尘里就有上万只螨虫了，简直无处不在威胁我们的身体健康，抵抗力弱一些的小孩在螨虫的刺激下容易打喷嚏、咳嗽，严重的话还会引起尘螨性哮喘等。

而且螨虫的生存和繁殖能力超级强悍，几天时间不到就能繁衍出下一代，一个月就会有成千上万的数量堆积在一起。如果不及时清理，天天睡在螨虫堆里，螨虫皮炎根本不会好。

最后我的治疗方案是连续3天的物化治疗，用中药洗澡。护士姐姐还对着我的PP打了两针。床上的床品全都换了，凉席换成了亚麻床垫，

01这些习惯让螨虫离你更近

为什么睡凉席，就换上了螨虫皮炎?有一种螨虫它喜欢在凉席上生长繁殖，特别是潮湿温润的夏天，这个螨虫叫做席螨。身体大小一般都在0.5毫米左右，有些小到0.1毫米，大多数种类小于1毫米。正好可以躲进凉席的缝隙当中。躯体和足上有许多毛，有的毛还非常长。前端有口器，食性多样。但是最喜欢裸睡的人们了。

席螨不同于尘螨，它是会主动攻击人体的，特别是小孩的皮肤更是它袭击的主要对象。看着宝宝身上那一块块的斑斑点点，就知道它们比蚊子更可恶。

另外，夏天实在太热，像我这种糙老爷们肯定会选择裸睡的方式来排热。但是裸睡时，随着身体的凉席上的不断翻滚，身体的皮肤碎屑也会掉落在凉席的缝隙中，有一些是你肉眼不可见的碎屑。而席螨正好就以这些碎屑为食。然后它们还会不停的繁殖排泄，它们的排泄物正好是你皮肤敏感的根源。

而通常情况下，大家清理凉席的时候都会拿湿抹布直接在凉席上擦拭，殊不知，这些湿抹布残留下的水分正好给了螨虫潮湿滋润的生长环境。如果本身水还是不太干净的，加上没有及时的风干凉席，那席螨就会肆意生长。另外如果夏天遇上雨后特别潮湿闷热的天气，最好在凉席上垫上一层纯棉的床垫。

最重要的一个误解，螨虫本身是不会导致皮肤炎症的，因为螨虫不会咬人。但是螨虫引起过敏的物质主要来自于螨虫的排泄物(粪便)和脱落的皮壳。螨虫排泄或脱落的物质中有二十多种组分，每一种组分都可能引起人体的过敏反应。

02想睡凉席，该怎么避免螨虫？

并不能因为螨虫而拒绝凉席，毕竟夏天睡起来还是特别凉快清爽。但也要注意，凉席并非人人皆宜，当人体受寒着凉时，则不宜睡凉席。睡凉席室温不宜过低，凉上加凉，对身体没有好处，尤其是体弱的老人和患过脊椎病、肩周炎等病的人，会导致旧病复发。

而发生席螨皮炎时手不可乱抓，应在医生指导下服用抗过敏药物和维生素C，同时应进行除螨治疗，可用外用药。正确的使用凉席，清理凉席，就能保证安全健康。

第一个清理方法是拍打，小时候妈妈晒完被子，总会拿木棒在被子上拍打几下，拍出灰尘。其实这个拍出来的灰尘既包含了真正的灰尘，也包含了螨虫的尸体，还有它的排泄物。凉席在清洗完、曝晒完之后，同样也是要拍打的，不然夹杂在缝隙中的螨虫排泄物不一定能被清洗出来。

第二个清理方法是用熨斗，螨虫也是怕高温的。，用湿毛巾铺在凉席上，把熨斗加热敷在湿毛巾上，在凉席上摩擦，螨虫一定架不住如此热情的高温。

第三个清理方法用酒来灌醉螨虫，在盆里倒入白醋和一些白酒，混合均匀后就是最好的清洁剂。然后用毛巾沾一些擦拭凉席，这样的杀菌效果，堪比六神。

03远离螨虫，最好收下这份清单

上述的传统方式固然管用，但是操作起来还是有些麻烦，有怎样高效的方式来清理螨虫呢?

市面上有各式各样的除螨仪器，比如利用紫外线杀死螨虫的除螨仪，虽然杀伤力是给力的，但是UV紫外线穿透力有限，所以对于床垫深处的螨虫清除效果不明显。

还有高频震动，可以拍打出深藏的螨虫，在现实中的效果对除螨没什么太大的作用。仅靠市面上普通的除螨仪3600次-4000次/分钟频次的拍打，这种级别的震动难以将螨虫拍打出来，而且那么小巧的除螨仪，在大片的床褥上震动起来就跟隔靴挠痒。

其实关键还是看吸力，能把螨虫、螨虫尸体、螨虫排泄物吸走的除螨仪才是真正好用的除螨仪，所以虽然有很多专门的除螨仪，但是我更推荐大家购买吸力大的吸尘器，一举多用，很多品牌都还有专业的吸头。用强劲吸力的除螨吸尘器在床褥、沙发、地毯上到处吸吸吸，勤快点，螨虫的状况就可以得到比较明显的改善。

比如戴森的这款热门爆款V8，虽然旗舰型号现在已经到了V10，但是V8在基础性能以及续航方面都相差无几，更具有性价比。拥有高达115AW的大吸力，转速也达到每分钟107000转，而运行时间更延长至高达40分钟。双层多圆锥放射式气旋设计，能够带来强劲的气流与离心力。而且V8配备了6款吸头。包括软绒滚筒吸头、升级版直驱式吸头、电动床褥吸头、缝隙清洁吸头、缝隙软毛两用吸头以及除尘软毛刷，应对家里不同的清洁环境。

当然，你还可以像我一样把凉席更换掉。其实凉席的替代品也是有的，而且效果也不差。最出名的就是亚麻这种材质做的床垫。亚麻本身就是一种抑菌材料。亚麻纤维因为是中空的充满了氧气，所以可以使得厌氧菌无法生存。成分里有果酸，可以抑制真菌的繁殖。再加上亚麻清凉的特性，还有直接水洗的特性，成为了很多家庭夏天新的避暑神器。

写在最后：

除螨这件事说大不大说小不小，每个人的体质不同，对于螨虫的敏感程度也不同，甚至有些人对螨虫是完全不过敏的。但是家里的老人、小孩，肯定是经不起螨虫折腾。最好的方式就是不给螨虫营造适合它们生存的环境，定时的洗晒床上用品，定期的用吸尘器处理难打扫的家居空间，保证通风效果、南方适当的干燥效果。螨虫一般都不会是大问题的。

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