压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。严肃地说，我们见到的所有疾病，甚至连记忆力衰退都跟压力有关。听上去是不有点恐怖?虽然考健康管理师压力不大，但大家也不必太紧张。

缓解考前压力的方法

1、平常心

切记，不要有太大的得失心。很多时候，我们越是在意一件事情，就越会产生害怕和担心出错的情绪，而这些情绪积累的多了，就会不断对自己产生压力。同样，对自己有太高的目标，和强烈的得失心，也会让我们陷入到巨大的压力漩涡之中。

2、倾诉交流

如果你觉得自己心情烦躁，别自己一个人憋着，学会与密切的朋友和知己畅谈自己的情绪和感受。

3、转移注意力

当你感觉压力大烦躁情绪时，不妨停下来，找一件你喜欢的事情来做。比如和朋友聊聊天，听一些轻柔和缓的音乐，等到心情没那么烦躁，再继续复习。

4、不要自责

有些人会有这种习惯，就是出了一点点的差错，就老是责怪自己，不断给自己制造压力。做错了，找出原因，下次注意就行了。每学习1小时，就休息5分钟，把完成的任务“勾”去，会增加成就感。

5、运动

出去散步、跑步、打一场球，伸展一下全身的每块肌肉。让我们身上的每一个毛孔都得到释放，烦躁的心情也会缓缓的宁静下来，压力也会得到缓解。

健康管理师从业方向：

在健康体检、医疗服务、医疗机构，大中小医院，健康保险、中医保健、健康养老以及体育健身、医疗旅游、美容养生、母婴服务、保健食品营销、健康餐饮、健康旅游、营养干预等行业从事健康教育、健康咨询、健康管理及有志于在健康产业就业创业，谋求更好发展和上升空间。

责任编辑：kj005