在现在的日常生活中，LED灯已经是随处可见：办公室、家里、酒店的照明灯、书桌上的台灯、马路上的路灯、一些汽车的车灯等等。可以说，品种繁多的LED灯照亮了我们的生活，让我们免受父辈时代由于没有充足照明，而不得不“秉烛夜读”的苦。

但实际上，光线明亮的LED灯也并不代表着对眼睛就安全无害了。近期，据《每日邮报》报道，法国卫生当局称，LED灯会对视网膜造成永久性的伤害，扰乱我们的自然睡眠节奏。法国食品环境和职业健康与安全局机构(ANSES)提醒说，强烈的LED灯光会使人“光中毒”。

一位照明行业从业人士对《每日经济记者》表示，目前消费者购买LED灯具时，更多关注造型设计与照明亮度，往往忽视了蓝光量、频闪、色温、显色性等因素。如果从护眼的角度来看，这些其实都是在购买使用灯具时应该考虑的问题。

长时间“蓝光”辐射增加视网膜黄斑病变风险

LED照明技术以其节能、寿命长、价格低等优势，已经覆盖了生活的边边角角。

据高工LED数据，中国2016年LED通用照明市场达到2040亿元，LED的渗透率为44%，预计2020年，中国LED照明的渗透率达到60%-70%。

实体店售卖的灯具种类，也一定程度上反映出LED灯目前在日常生活中的覆盖情况。江苏地区一家灯具店店长告诉《每日经济新闻》记者，其目前店里所售灯具皆为LED灯。

ANSES的报告也能够给选购LED灯具的消费者相应提示。该机构指出，LED灯可能造成视网膜细胞的不可逆伤害，并最终导致失明。ANSES敦促官员修改LED灯的最大爆光度限制，减少LED灯中“蓝光”的数量。

研究表明，LED手机、平板电脑和笔记本电脑屏幕不会对眼睛造成损害，但用于汽车前照灯的强烈灯光可能会损坏我们的眼睛。该报告区分了高强度LED灯的急性照射和低强度光源的“慢性照射”。该机构说，虽然危险性较低，但长期暴露在这种光源下，也能加速视网膜组织的老化，并导致视力下降。

不过，据《封面新闻》报道，眼科医生弗朗辛·比哈尔·科恩指出，LED手机、平板电脑和笔记本电脑屏幕不会对眼睛造成损害。他解释说，因为相比其他类型的照明设备，他们的亮度非常低。但这些背光装置，尤其是在夜间或黑暗环境中使用时，可能会干扰生物钟，从而影响睡眠状态。

为何ANSES敦促减少LED灯中的“蓝光”?

说到LED灯对视网膜的损害，需要先来了解一下“蓝光”的危害性。市场上的LED灯普遍是通过LED芯片发出的蓝光和荧光粉的发光复合获得白光。中国科学院曾在其官方微信订阅号上发表文章称，LED芯片发出的蓝光通常较强，长时间较强的蓝光辐射会引起视网膜黄斑病变，这种危害对正处在成长期的儿童的视力损害更大。

上述照明行业从业人士也对《每日经济新闻》记者表示，长时间处于蓝光照射会伤害眼睛，目前市场上的LED灯具中，蓝光含量越少，相应价格也会越贵，以护眼台灯来看，价格在几十到2000不等。

家庭照明建议购买“暖白色”照明灯

该照明行业从业人士表示，应在正规渠道购买台灯等灯具，并关注重要参数指标。除了蓝光含量外，频闪、显色性、色温、炫光等因素都会影响眼睛舒适度。

上述江苏地区灯具店店长也指出，目前消费者购买室内灯具时，更加注重风格与照明度，但很少考虑舒适度。

此前，相关灯具频闪问题已经央视315晚会曝光。而关于频闪的问题，报告中也指出，由于电流的微小波动，一些LED灯中的频闪现象可能会引起头痛、视觉疲劳和其他意外危险。

显色性则指的是光源能否反应照射物体的实际颜色。该灯具店店长表示，消费者选购时应注意，标准要求的LED显色指数不应低于80，指数越接近100越好，越能还原清晰度和颜色逼真度，缓解眼睛压力，但市面上也存在一些显色指数低于80的产品，消费者应避免购买。

从从色温来看，烛光的色温大约是2000K，白炽灯是2700-3000K，清晨的阳光大约4400K，中午就上升到了5600K。

据国家标准《LED室内照明应用技术要求GB/T 31831-2015》，用于人员长期工作或停留场所的一般照明的LED光源和LED灯具，额定相关色温不宜高于4000K。

上述灯具店店长表示，从市场上情况来看，家庭偏向使用LED色温在4000K，五星级酒店和别墅则选择2700K—3000K偏黄光的光，显得更加有格调，办公室一般采用6500K的白光，因为办公室选用太昏暗的光容易让人提不起精神。

对于家庭照明，ANSES建议购买“暖白色”LED照明灯。此外，儿童也最好应该避免暴露在高浓度蓝光的LED光源下，尽量减少睡前使用LED屏幕。（记者 周程程）