冻梨摆盘、教堂蛋糕、烤地瓜配勺、豆腐脑撒糖、地下通道铺设防滑地毯、索菲亚教堂广场搭建温暖驿站……哈尔滨此前全城开启的“宠客”模式，不仅让本地人直呼：“‘尔滨’你让我感受到陌生”，也让哈尔滨成功迎来了泼天的旅客流量和热度。

今冬，“尔滨”又开始化身“宠粉狂魔”，将进一步创新冰雪旅游业态，丰富冰雪旅游场景，为市民游客持续“上新”。据说，不少糖友已经按捺不住想要去东北旅游的心了？别急，糖友前往“冰雪北国”旅游有讲究，先来了解一下！

一、感受北国风光，糖友要如何保暖？

天气骤然变冷，糖友便会发生不良的生理反应，如血糖、血压升高，从而使心脑血管疾病的发生率明显升高，因此糖友要注意防寒，随时注意天气变化，及时添加衣物，注意保暖。

哈尔滨近期最低气温可达-30°，建议糖友这样穿：

上身——保暖内衣＋毛衣＋贴身薄羽绒+厚羽绒+中长款厚羽绒或冲锋衣；

下身——秋裤+羽绒裤＋冲锋裤；

头部——能盖住额头的防风厚帽子，再扣上羽绒服帽子，加强保暖；

面颈部——围巾和口罩、手套都要厚实的；

足部——厚实保暖的棉袜+加绒防水的鞋子；

PS：不建议糖友贴暖宝宝贴，因为糖友肢端感觉异常，可能会导致实际暖贴的温度和自身感觉的温度有差异，暖贴实际的温度高于感知到的温度，这样过高的温度容易对皮肤造成伤害。糖友出现神经病变和血管病变时，对外界感觉减弱导致反射变弱，所以不能在遇到高温时产生保护性反射，此时过高的温度会对皮肤造成伤害。

二、糖友可以参与冰雪运动吗？

在确保血糖稳定，且身体无外伤、疼痛、感冒或是其他并发症的情况下可以，最好有同伴陪同。

无论是滑雪、溜冰还是雪中漫步，这些活动都可以增强心肺功能、提高代谢率，并帮助控制血糖水平。研究表明，适度的雪地运动可以改善身体的胰岛素敏感度，对于糖尿病患者来说尤为重要。但参与时间不宜过长，并且为防止低血糖的发生，最好随身携带糖块。

三、东北美食勾人馋虫，糖友可以随心吃喝吗？

不可以！

东北地区物产丰富，主食以精米面为主，辅以多种粗粮及豆类；油脂多用大豆油，坚果类物产较为丰富；大多数地区蛋白质的来源以畜、禽肉为主。但东北饮食总体口味偏咸、多油、热量高。因此，建议糖友在哈尔滨旅游时可以适当尝当地特色美食，但整体饮食还是要健康清淡，并且在大吃大喝后适当地运动。

四、糖友前往“北国”旅游，需要随身携带什么？

1、降糖药、降压药、心血管药、感冒药、止泻药等，量要充足；

2、双份用量的胰岛素和针头，75%的酒精、消毒棉签；

3、精准度高、使用起来更方便的家用血糖仪，例如强生稳捷全新升级的智优血糖仪（低痛款）。

强生稳捷专注血糖监测40多年，基于糖友健康需求和品牌技术实力打造了多款精品血糖仪。强生稳捷智优血糖仪（低痛款）采用了英国进口的稳悦试纸，试纸中含有实体“黄金+钯金”电极层，导电性能优异，抗干扰能力强，搭配独特的“稳灵”技术，能够剔除多种常见干扰物质的影响，反复校对500次血样，确保测量结果的准确性和稳定性。因此，这款血糖仪符合更为严格的国际标准ISO15197:2013中规定的频率范围和测试水平时的抗电子干扰要求，且经国际认证的第三方专业检验检测机构德凯认证，其测量结果与医院的测量值基本一致，准确率高达99.3%，具有重要的参考价值。而且这款血糖仪操作起来也很便利，即插即测免调码，简单省心；彩屏大字易读数，快速直观。

看到产品名称，相信很多人还会好奇强生稳捷智优血糖仪（低痛款）的“低痛”是如何实现的？具体来说，这款血糖仪采用了Soft-Stop专利防抖设计，能有效减少采血过程中的震动，同时配备了30G采血针，针尖经过特殊处理，不仅取血量少（仅需0.4微升，如同灰尘般大小），还大大降低了采血时的疼痛感，能有效减少糖友的心理负担，让血糖监测变得更加轻松和舒适。

不过，在东北这样一个极端寒冷的地方，使用血糖仪需要多一点讲究，以确保测值精准度和安全性：

1、保暖是关键

就像“南方小土豆”穿上厚厚的棉衣一样，血糖仪也需要适当的保暖。使用保温袋或者软布包裹，以避免冷空气直接接触。

2、避免温差过大

进入室内时，不要立即使用冰冷的血糖仪。给它一些时间，让温度慢慢回暖至室温，再进行测量。

3、采血前温水洗手

如果糖友手部冰凉，记得可以在采血前先用温水洗手，保持手的洁净和温度。如果不具备洗热水手的条件，也可摩擦双手，促进指尖的血液循环。

在这个充满冰雪奇缘的季节，不论你是“南方小土豆”还是东北老铁子，都需要给予自身更多的健康关怀，享受冬日乐趣的同时不忘做好血糖管理工作，创造一个温暖无恙的冬日回忆！

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

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