时至处暑节气前后,暑热会开始逐步减弱,此时处于季节交替的阶段,气候尚不稳定,且仍是肠道疾病高发之时,家长千万不要掉以轻心,呵护肠道健康,增强身体免疫力,才能帮助孩子从容迎接换季的挑战。

此外,处暑期间的气候特点是中午热,早晚凉,昼夜温差大,空气中的湿度逐渐下降,人体会因此不适,出现皮肤干燥,鼻腔干燥,口咽干燥,大便干结等症状。

处暑预防秋燥,养生防病,六个“不要”需牢记。1、不要晚睡,每天早睡早起,还要适当午睡,保证睡眠充足,有利于缓解秋乏。2、不要受凉,注意肠胃和脐部的保暖,做“一生要盖肚脐的中国人。肚脐部位的表皮最薄,若防护不当,寒气容易侵入人体,引发身体不适,如果寒气直冲肠胃,就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐。3、不要长开空调,早晚温差较大,呼吸道疾病容易发作,还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。4、不要乱贴秋膘,太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担,影响胃肠功能。5、不要剧烈运动。6、不要情绪大起大落。

秋燥表现在肠胃上,就是容易消化不好,导致大便干结。多喝水、做到“饮食有节”是预防肠胃秋燥现象的好方法。节制,要少食多餐,切记暴饮暴食;节律,饮食要定时定量,保证消化、吸收的正常进行;节忌,避免贪凉贪辣、油腻、刺激的食物。应清爽滋润,以滋润肺阴为主,多吃一些多汁的蔬菜与水果,如黄瓜、东瓜、秋梨、百合、莲藕等。此外,益生菌在调理肠胃方面具有一定的作用,以妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒来说,它是儿童专用的、有药效的益生菌,不仅能够调节肠道菌群平衡,还能分泌枯草杆菌蛋白酶等多种消化酶,促进肠道消化吸收和肠道蠕动,这样就能达到缓解/治疗便秘的作用。需要注意的是,不同的益生菌品种和使用方法有不同的功效和适应症,对症治疗才能事半功倍。

在处暑的尾声,仍会出现短期回热天气,俗称“秋老虎”,忽冷忽热的刺激容易生病,为了适应这一变化,增减衣物都要循序渐进,锻炼机体对环境转换的耐受能力,从而起到防病的作用。

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