游泳是一项全身性的有氧运动，它能够给人的身心带来极大的好处。其中，蛙泳为大多数游泳者首选的泳姿之一，它较为省力、易持久、实用价值大。然而，你可曾听说“蛙泳可改善X/O形腿”的说法？这种说法是否正确？如果想干预孩子的X/O形腿应该怎么做才科学？今天我们就来探讨这些问题。

切勿听信传言，蛙泳无法直接改善X/O形腿

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，在进行时，人体俯卧水面，双臂前伸侧下屈划水、双腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。作为一种低冲击力的全身运动，蛙泳能够帮助增强肌肉力量、改善身体协调性、有效促进血液循环。而且，蛙泳在蹬夹水时，会不断重复髋关节外旋的动作，对于由髋关节内旋超过5°引起内八字的儿童来说，能起到一定的干预作用。那么，蛙泳对X/O形腿有无作用呢？

要知道，O形腿即膝内翻，会呈现髋关节外展，膝关节内收的状态；而X形腿则是膝外翻，会呈现髋关节内收，膝关节外展的状态。当我们在蛙泳时，膝关节在做着屈曲和伸展的动作，而髋关节则是先外旋后外展，再加上水的浮力会使得关节拉伸力度相对减弱，因此蛙泳实际上对于改善孩子X/O形腿并没有直接的帮助。

科学干预，建议定制矫正鞋及鞋垫

儿童正处于生长发育时期，骨骼尚未定型，在不同的年龄段，腿型可能存在不同。因此要想帮助孩子科学干预X/O形腿，建议家长带他们去到专业的机构进行检测，再根据检测结果来定制合适的矫正鞋及矫正鞋垫，而不是听信“传言”。

据了解，爱矫健通过足部检测评估系统及矫正鞋、矫正鞋垫等产品，能够为有足弓扁平、高弓足、X/O形腿等人群提供服务与产品，同时为其他病症引起的步态不稳人士提供解决方案，以专业、细致的精神服务有需要的人群，为他们解决足部之忧。

来到爱矫健，工作人员会通过3D三维足部立体扫描分析仪、足底压力步态分析仪等先进设备进行测量，并结合手法检查及步态观察进一步作出判断，在全面了解孩子足部情况之后再给出建议。

对于有X/O形腿的儿童，推荐高帮矫正鞋+FTH矫正鞋垫的组合。其中，FTH矫正鞋垫系列拥有10款，具有足弓承托、后跟窝形等设计，能扶正足踝、调整下肢力线；而高帮矫正鞋通过足踝关节全包裹式设计，可以增加稳定性及提升控制力，进一步扶正踝关节，协助控制膝部的力线，从而减轻压力及关节劳损的几率。

改善X/O形腿是一个长期的过程，因此正确的判断和科学的方法至关重要。虽然蛙泳对身体有多方面的益处，但其在改善腿型方面的效果并不明显。为了获得更专业的干预，建议使用矫正鞋和鞋垫，这些产品能够为足部提供必要的稳定和支撑，调整下肢力线，减少关节劳损的几率，从而帮助提升整体的生活质量。

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责任编辑：kj005