冬季是阳气闭藏的季节。在这个季节里，草木凋零，种子被埋藏在冰雪之下，动物们冬眠，水面结冰。这就是冬季的藏匿现象，此时人们应该早点睡觉，然后在太阳出来后再起床，以顺应大自然的冬季“收藏”之机。

如果冬季的“收藏”不够充分，那么到了春天，人们依然会感到手脚冰凉，这是因为春天的疾病往往是从冬天潜伏而来的。如果冬天没有养好，那么给予春天生发的力量就会显得不够充足。

然而，一些看似专业的网络文章可能并不真实，实际上是谣言。因此，在关注养生信息时，我们需要学会辨别真伪，以免被错误的养生观念所误导。

错误观点1：天冷了，要像以前一样坚持多运动。

纠正误区：

冬季要注意“冬藏”，不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了，要“收敛”些。

冬天人的免疫力和体质会下降，从而进入一个相对低谷阶段，经常锻炼确实能提高抵抗力，但在冬天还像春夏一样大运动量，并非明智选择。有些老人起个大早在瑟瑟寒风中活动，如果运动过量、流汗过多，冷风一吹，就会埋下受凉、感冒的隐患。冬季运动要注意防寒保暖，还要把握好度。

错误观点2：很多人以为大雪后就可以“大补”，只要进补，就能缓解疲劳状态。

纠正误区：

进补还需因人而异，进补前如果不了解自身状况，可能错误进补、白白进补，甚至乱补不适，尤其对“三高”人群而言，进补可能变“祸补”。

“冬天进补，春天打虎”，大雪过后更是大补的最佳时机，但要注意不能过度。康祝医疗提醒，如有感冒、咳嗽、腹泻等，应暂停进补。

错误观点3：现在早晚温差大，感冒等常见呼吸系统疾病开始活跃。

纠正误区：

除了感冒、发热外，频繁进出空调房，特别是遭遇冷空气刺激，一些类似感冒的症状因此引发，不一定是感冒，可能是鼻子惹祸，也可能诱发咳嗽变异性哮喘。

错误观点4：　一些网文提到可以在空气加湿器中加入板蓝根、醋等，既能加湿空气，也能预防感冒。

纠正误区：

真正用于治疗且能作用于肺部的药物，必须具有一定的水溶性、脂溶性，有一定的微粒直径，能与肺泡上皮细胞相结合，从而被毛细血管吸收。在加湿器中加入板蓝根或醋，是无法达到这种治疗效果的。

错误观点5：很多人认为睡前泡脚，水越热越好

纠正误区：

坚持用热水泡脚倒不是谣言，但认为水越热越好，这就属于“误区”了。太高的水温会破坏足部的皮脂膜，因此泡脚水温最好不要超过40℃。

最后科治好提醒您：冬季养生需要注重“藏”，顺应自然规律，注意保持身体温暖，适度锻炼，进补要因人而异，同时避免被错误的养生观念所误导。此外，科治好高压电位治疗仪可帮助大家进行日常健康管理，达到保健、预防和治疗疾病的目的，为您和家人的健康保驾护航。

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