近些年关于 HPV 疫苗难约，一针难求等消息屡上热搜，在很多热门搜索词条中，HPV 总是连同「易感染」、「宫颈癌」等词一起出现。让很多人，特别是女性朋友感到担忧。HPV 感染在生活中其实很常见，同时也会带来很多健康隐患，尤其对女性来说，HPV 还是导致宫颈癌的“头号元凶”。

2023 年 ICO/IARC 中国HPV和相关疾病报告显示：中国女性约 98% 的宫颈癌由高危型 HPV 导致。2020 年在中国 15~44 岁女性中，宫颈癌发病率和死亡率均居女性肿瘤第三位。宫颈癌虽然可怕，但好在病因明确。

《中国子宫颈癌综合防控指南》提出了三级预防策略：尽早接种HPV疫苗、定期进行宫颈癌筛查、发现病情及时治疗。以此为依据，建议大家日常做好预防，为自己筑起健康防线。

除了接种疫苗和定期筛查外，还得让自身免疫力「支棱」起来。针对 HPV 感染目前还没有特效药，但 HPV 感染后大多可被免疫机制自行清除。免疫力的构建，离不开日常良好生活饮食习惯以及规律的运动。任何人不论年龄、性别或身体状况，规律运动都是有益的。

运动是良医，不仅能降低患慢性病的风险，还能舒缓神经紧张、改善睡眠质量，促进心理健康。其中适量有氧运动如瑜伽、慢跑等都有助于身体健康，提高免疫力。面对未知的风险，我们需要尽量降低其发生的概率。向外筑起防线，加强锻炼增进免疫力；对内积极防护，尽早接种 HPV 疫苗，定期进行筛查！河马苗苗帮助女性在尽快接种HPV疫苗中发力，通过线上预约和当地医院合作的方式，能够让女生更加方便快捷地预约上疫苗，尤其是在当下九价疫苗十分难约的情况下，河马苗苗平台的出现，给女生建造起了一个“快速通道”，早接种早把病毒拦在门外。日常生活中，女性朋友们还是要采取「外练内护」相结合的方式，积极行动起来，守护自己的健康。

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