当太阳到达黄经300度时，我们迎来了二十四节气中的最后一个节气——大寒。大寒同小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。老话常说“大寒小寒，冷成冰团”“大寒大寒，无风也寒”，足见大寒时节的寒冷程度。那么问题来了：如此情况下我们该如何养护自己的身体呢？别急，今天就为大家说道说道。

大寒是冬令节气，属于万物闭藏的季节，结合中医“春生、夏长、秋收、冬藏”的因时养生之道来看，大寒时节在起居养生方面，仍要遵循冬季闭藏的特性，令阳气得以潜藏，阴精得以蓄积。那么我们要如何做呢？

很简单，只需遵循“食宜温、睡宜早、动宜慢、头宜暖、心宜平、慎风寒、少进补”的口诀就好。如起居方面早睡晚起。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，从而使身体内的阴阳维持平衡；御寒方面注重头部保暖。俗话说“风从脑后入，寒从脚底生”，头是各条阳经会聚之处，出门一定要戴好帽子，做好保暖。

在这些养生方式中，饮食调养可能需要额外多花些心思。食宜温，即是要避免生冷寒凉的食物，多食用温性食物。冬季天寒地冻，人体的阳气偏弱，食用温性食物可以有效地温阳散寒。常见的温性食物主要有牛肉、羊肉、鸡肉等，无论是做菜还是煲汤都能很好地温补驱寒。

不过，需要注意的是，饮食温补并非追求越温越好，在与温性食物的烹饪搭配中，可适当添加白萝卜、莲藕等清润类食材，或直接在进餐时饮用蔬菜瓜果汁等，平衡进补，以防上火。大家可以用新鲜果蔬来自己制作蔬果汁，也可以直接选择购买市面上的果蔬汁饮品。“国民果汁”汇源旗下的100%纯果汁和沙棘产品都是不错的选择。

汇源100%果汁是汇源果汁旗下的经典产品，多年来以健康营养、天然美味著称，深受消费者喜爱，在国内纯果汁市场常年销量领先。汇源100%果汁拥有橙、桃、苹果、梨、葡萄、山楂、沙棘、番茄等多种口味，可以根据自己的口味喜好进行挑选。每一款100%果汁都取材自优质鲜果，丰富的营养和天然果蔬风味，绝对能够满足你对果蔬汁的更多期待。

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大寒时节，冰封万里，在防寒保暖的同时，各种营养丰富的温补美食和清润营养的汇源果汁都该准备起来啦！尤其是大寒节气紧邻春节，在畅享各种美食之时，佐餐一杯汇源果汁，能够帮你更好地品尝美食的滋味！

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