现实生活中缺钙的人真不少，缺钙也是引发沉默流行病——骨质疏松的主要原因。据权威调查资料显示，我国存在骨质疏松病情的人群大约有9000万人，存在骨密度减少情况的更是高达2亿多人。解决这一问题的主要办法就是补钙，但是很多人在钙片的选择方面不是很明白。补钙吃什么钙片好？在各大补钙产品中醋酸钙怎么样？言于具体，今天就和大家聊一聊这个话题。

选择钙片，我们需要全面关注钙片的综合指数，比如含钙量、溶解度、对人体的吸收率等等。

第一、看钙片的含量：对于很多钙制剂来说，正规的产品都会在产品包装上标注清楚钙质数量。通常，钙制剂标注钙含量主要有两种方式，一是含钙化合物的数量，二则是含有钙元素的量。相对而言，后面所说的量才是真正意义上吃了钙片摄入的钙量。比方说金丐醋酸钙，它专门设计了两种包装，像金丐醋酸钙胶囊每粒含有钙152.1毫克，适合儿童、妊娠和哺乳期妇女、老年人、绝经期妇女服用，一次一粒，一日一次。金丐醋酸钙颗粒(常规、无糖型)每包含有钙50.7毫克，适合儿童和老人补钙服用，一次1包，每天2次，用温开水冲服。

第二、看钙片的溶解度：一般经口摄入的钙质必须解离成钙离子才能被人体吸收，所以钙制剂的溶解度越高，那也就会被吸收得更完全。像普通的碳酸钙，因为属于无机钙，通常需要与大量的胃酸反应才能解离出钙离子，溶解过程还会产生二氧化碳气体，容易造成人体打嗝、嗳气、便秘等不良反应。而金丐醋酸钙的成分属于有机钙，有较好的水溶性，每100ml水中可溶解34700mg，是溶解度最高的钙剂。并且醋酸钙不需要依赖胃酸就可以轻松地释放出钙离子，不会产生气体，也不会引起打嗝、嗳气等不良反应。

三、看人体的吸收率：钙在身体中吸收过程本就是个复杂的的生理现象，而且本身也和人的个体状态存在密切的关系。比方说，中老年人的钙质吸收率相对更低，因为他们的胃肠道功能比较脆弱。存在腹泻、胃肠道功能不全等人群也是对钙吸收率比较差的。

总而言之，补钙是一种长期过程，所以购买钙片一定要关注它的安全性。像金丐醋酸钙药性温和，对胃肠道无刺激，是值得信赖的好产品。如果想要补钙效果更好得话，还可以选择饮食补钙和钙片相结合的方式，比如多喝牛奶，多吃豆制品以及新鲜的瓜果蔬菜等，这也是个可靠的方式。

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