全球老龄化加速到来,2021年中国60岁及以上老年人突破2.6亿,越来越多老年人的健康问题令人关注。随着医疗技术的进步,我们的平均寿命虽然得到显著增加,但“健康寿命”并没有跟上延寿的步伐,衰老及其伴随的众多慢性疾病仍是目前难以解决的人体负担和医疗挑战。如何减缓衰老进程、促进“健康老龄化”—— 将机体健康功能维持到老年 —— 成为了亟待解决的社会难题!就拿消化系统来说,随着年龄增长,消化系统的生理机能逐渐下降,进食与营养的问题就突显出来!

老年人因为身体衰老或是疾病影响,胃口不见得好,要达到每天应有的热量及营养素摄取,很多时候却“力不从心”。怎样才能让老年人“吃得消”,是全社会需要共同面对的问题。

老年人为何总是“吃不消”?

随着年龄的增长,老年人消化系统的结构和功能均有不同程度的老化,包括老年人肝脏体积减少20%-40%,这与肝细胞的数量和质量有关;肝血流量减少35%-50%;肝脏再生能力随增龄而下降;餐后胆囊排空率下降15%,流入消化道的胆汁量明显减少;胆汁少而粘稠-胆固醇增多-容易发生胆囊炎、胆石症。胰腺体积随增龄而萎缩;老年人胰腺组织学通常显示斑片状小叶纤维化及乳头状增生;与年轻人相比,老年人胰液中多种胰酶的浓度均下降,下降幅度超过 40%。基于以上的结构和功能的变化,相应的就会导致老年人胰酶和胆汁分泌的不足。我过50 岁以上人口中至少有1.1亿人遭受消化不良的困扰,相当于每四个中老年人就有一个“吃不消”,稍微吃一点东西就会感到早饱、嗳气、腹胀、腹部不适症状,严重影响着身体健康。

如何让老年人“吃得消”

对老年人来说,一方面,要了解自己因衰老引起的食物摄取、消化、吸收等功能的减退,并正确面对。另一方面,可以通过一些措施来应对衰老,如合理膳食、辅助促消化药等,让自己不但“吃得下”,还要“吃得消”!

老年人进食需要合理搭配。膳食中主要用碳水化合物来补充能量,用优质蛋白补充机体的组织细胞消耗,用蔬菜和水果补充维生素,适量摄取脂肪以保证机体的需求,毕竟体内的激素和一些脂溶性维生素的来源是脂肪。此外,饮食要定时定量,少食多餐,有条件者一天可为四餐或五餐。

当老年人因身体机能退化出现消化不良的问题时,可以适当服用一些促消化的药物,可以有效帮助消化和吸收。

临床常用的一款消化酶制剂 —— 泌特(复方阿嗪米特肠溶片),可以全面提高消化能力,铲除消化不良烦恼。泌特配方中含有阿嗪米特,能增加胆汁分泌量;含有胰酶(胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶),能提高机体对蛋白质、淀粉和脂肪的吸收和利用,对吃多了不消化产生的腹胀等症状特别有效。根据自己的情况,饭后服用1-2片,过一会儿肚子就会舒服多了!

老年人通过合理膳食和适当的药物干预“双管齐下”,确保营养物质摄入,并顺利消化,获得均衡的营养,为晚年的健康生活保驾护航!

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责任编辑：kj005