每年的双11，都是不折不扣的硝烟弥漫“战场”。耳边充斥着主播声嘶力竭的“买它买它买它”，眼睛则要紧盯购物车倒计时按钮随时动手。想要顺利扫货，没有十年单身手速和过人的眼力怎么能行？想要快乐“剁手”，眼睛疲劳、眼干涩怎么能有！小编教你一些缓解眼睛疲劳的小妙招！

眼睛疲劳怎么办？这些方法很管用

对于一些熬夜奋战双11的人来说，眼睛疲劳、眼干涩的状况可能只是暂时的，之后充分休息，减少熬夜，眼睛就能恢复健康状态。盯着手机抢购的时候尽量在光线充足的地方进行，多眨眨眼、转动眼球，保证眼睛的湿润。还可以用手指按摩眼睑、眉毛内侧凹陷处、眼眶下边缘承托等穴位,同样可以帮助缓解眼睛疲劳、眼干涩的状况。这些方法对平日工作学习时间过长、用眼过度的人来说也同样适应。

如果眼睛疲劳的同时还伴随有眼干、红血丝等症状，那么可以在医生的指导下使用滴眼液来缓解眼睛疲劳、眼干的情况。

眼睛疲劳情况严重？选择合适的滴眼液来辅助

需要注意的是，眼睛疲劳、眼干、有红血丝很可能并不仅仅是暂时的用眼过度造成的，要考虑可能是由于干眼症而引发的状况。

通宵盯着手机里满满当当的购物车奋战双11，平日工作、生活长时间盯着电脑屏幕，长期化眼妆却卸妆不干净、长时间佩戴隐形眼镜等，都是造成干眼趋势俞发年轻化的重要因素。干眼症人群泪膜稳定性及眼表微环境生态失衡，眼部屏障受到了损伤，常表现为眼睛干涩、眼睛疲劳、有红血丝、有异物感和烧灼感等等。当我们的眼睛频繁出现各种不适状况时，除了日常注意养成良好的用眼习惯外，需选择合适的滴眼液来帮助缓解眼部不适。

很多人在选购滴眼液时，都会下意识购入一些“网红”滴眼液品牌。这些滴眼液主打清凉感，这种清凉感会让眼睛瞬间“精神”起来，眼睛疲劳在短时间内可以得到缓解。殊不知，这种清凉感是因滴眼液中含有的某种化学成分，对眼部屏障已经受损的干眼症人群来说是一种刺激，而且这类滴眼液大多数都含有防腐剂，长期使用这类滴眼液会加重眼部屏障的损伤。

还有一部分比较有经验的人会选择购入人工泪液，它通过人体天然保湿成分滋润保湿双眼。人工泪液的种类和品牌有很多，这其中，玻璃酸钠是人工泪液里被公认的有效防治干眼症的一线用药，可以帮助修复已经受损的眼部屏障，改善干眼症引起的各种眼部不适问题。它还是人体内本就存在的保湿成分，和很多合成的人工泪液不同。

另外，玻璃酸钠成分其浓度不同，对于改善眼部不适的效果也会有所不同。比较常见的玻璃酸钠滴眼液有0.1%和0.3%两种浓度，0.1%浓度的玻璃酸钠滴眼液如海露滴眼液和润洁滴眼液等，0.3%浓度的玻璃酸钠滴眼液如欧沁玻璃酸钠滴眼液和爱丽滴眼液等。其所含玻璃酸钠成分浓度越高，就越粘稠，可以在眼表停留更长时间，保湿滋润效果更佳更持久，还能帮助眼睛快速修复眼部屏障。

此外，需要注意大多数的人工泪液中含有防腐剂，长期、频繁使用含防腐剂的人工泪液会损伤眼角膜，对于有干眼症的人群，其眼部屏障已经受损，再长期使用含防腐剂的滴眼液会对眼部屏障造成二次损伤，从而反复出现各种眼部不适问题。建议选择不含防腐剂的人工泪液，如欧沁玻璃酸钠滴眼液、海露滴眼液、润洁滴眼液等。

不管是因鏖战双11而导致的短暂性眼睛疲劳、干涩，还是因干眼症引起的眼部各种不适状况，综上建议优先选择不含防腐剂的高浓度玻璃酸钠滴眼液来缓解，如欧沁玻璃酸钠滴眼液。另外，想要让眼睛保持健康，平日可以从膳食方面入手调理，多吃一些富含维生素以及有着明目功效的食物,比如说枸杞、胡萝卜、菊花、金银花等等,对缓解眼睛疲劳、干涩等问题都很有帮助。

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责任编辑：kj005