当今社会，总会遇到很多人问长期失眠怎么治最好？失眠已经成为最常见的问题，在成人中符合失眠症诊断标准者占比达10%-15%，且呈慢性化病程，近半数严重失眠可持续10年以上。严重失眠会影响患者的生活质量，甚至诱发或加重心脑血管疾病、高血压、糖尿病等，还会增加脑卒中的发病风险。我们不妨来一起了解一下，长期失眠怎么治最好？

想要知道长期失眠怎么治最好，就要先清楚长期失眠的原因有哪些。长期失眠的原因大致有以下几个方面：第一，不良情绪，如工作压力大导致的焦虑、紧张不安等；其次，不良的生活方式，比如长期熬夜，吸烟，酗酒，劳累等等。导致长期失眠最重要的一个原因就是肝郁气滞。北宋时期的王安道在《医经溯洄集》中提到“凡病之起，多由乎郁，郁者，滞而不通之意也。”肝的疏泄、藏血功能运行不畅就会出现“肝郁”，从而导致失眠入睡困难，睡后多梦，易醒；上火，烦躁易怒，口干口苦，五心烦热等症状。

那“肝郁”引起的长期失眠怎么治最好？建议试一试中药解郁丸。解郁丸内含的甘麦大枣汤具有养心安神的功效，能快速治疗失眠、心神不安的症状。解郁丸还具有很好的疏肝理气、养血柔肝、调畅气血的功效，能从根本上治疗入睡困难、思虑过多、多梦、易醒的症状。

解郁丸是两千年古方的传承与创新，由杨毓书先生历经数十年研发，疏肝解郁、守正创新，为数万深受失眠困扰的病人解决睡眠和情绪问题。

除此以外，每天坚持适量的运动，睡前听一些轻柔舒缓的音乐，喝一杯热牛奶等都有助于睡眠。饮食方面也要多加注意，不可以吃一些过于油腻或者是辛辣刺激的食物，这样会增加肝脏负担，影响睡眠。

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