我国老龄化人口逐年增多，一般来说，随着年龄的增长老年人大多会被各类疾病困扰，其中前列腺增生就是老年男性的常见病症之一，而患病后又往往会出现尿频、尿急、尿不尽、腰膝酸软等症状，这对绝大多数老年男性来说，已经严重影响到他们正常的生活了，而如果我们日常生活中做好对前列腺增生必要的预防和控制，则基本可以做到防患于未然了，那么今天，咱们就一起来看看预防前列腺增生的几种方法吧。

1、适量饮水。喝水少可能会导致体内结石，而喝水过多又会加重膀胱的负担，从而引发对前列腺的挤压，所以在晚上睡觉前，要减少饮水量，睡觉时更不要憋尿。另外平时的饮食尽量以清淡为主，少吃辛辣、生冷、刺激性食物（如辣椒、大蒜等），并且做到戒烟戒酒，无论是白酒还是啤酒都要禁止，多吃当季新鲜的水果、蔬菜，补充人体必须的维生素。

2、在平时一定要注意避免长时间久坐，以免导致会阴部充血，引起排尿困难进而导致前列腺增生，老年人可以选择适当进行一些户外锻炼，如太极、日常散步等，都能够促进血液循环，还能增强自身的免疫力，从而抵挡病菌的入侵。

3、同时老年人也要注意私密区域的清洁，内裤需要勤洗、勤换，尽量穿宽松的棉质内裤，另外在秋冬季节，要积极的做好防寒保暖工作。

以上就是日常生活中最为常见也最容易被忽视的预防老年人前列腺增生的一些简单策略，由于每个人的体质不同，所以各位男性同胞也要根据自身实际情况做预防措施，同时也要注意定期去医院检查，只有这样才能更及时的发现病灶和更有效的预防与治疗。

除了做好以上各种预防方法，老年朋友们也可以服用前列康®普乐安片作为预防性的药物，前列康一款中成药，原材料均采自海拔3000米的青藏高原地区，无污染和重金属残留，长期坚持服用不仅能够有效预防和控制前列腺炎和前列腺增生，还能补肾固本，而且没有毒副作用，能提高身体免疫力，改善老年人体质。

最后，前列康也要提醒各位网友，务必要提高对老年男性健康的关注度，随着我国老龄化程度的不断加深，老年人的身体健康也成为一个不容忽视的话题，提高全社会男性健康知识普及度，是我们需要共同努力的方向。

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