生命在于运动。我们每个人都应该要养成运动的好习惯。过量的运动对人体也是没有什么好处的，运动时间太多，也都是无效运动。过量运动容易让人受伤，也容易造成人体的疲劳。然而运动者常常区分不开血氧饱和度低和运动疲劳，这就很容易导致缺氧。我们运动时又不可能随身携带测量氧饱和度感应器的手指探针，所以这时候我们就需要佳明Venu 2 系列智能运动腕表来帮我们进行血氧检测以及其他身体数值的监测。

运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，也是目前大众的主流选择。进行有氧运动是最好的健康减肥方法，跆拳道、游泳、慢跑、网球、自行车等等，都是很好的有氧运动。很多人都说自己每天都有坚持有氧运动但是没有多大效果。其实单纯的从身体健康方面讲，决定身体健康的是心肝脾肺肾的功能，功能正常，身体就健康。如果仅仅为了练出“八块腹肌”，到最后可能就是个“外强中干”的“绣花枕头”，对身体肌肉的过度锻炼，或没有掌握正确的锻炼方法，还会导致某些骨骼的过度磨损，而这也就是我们所说的无效运动。

佳明Venu 2运动手表针对力量训练推出了出肌肉热力图，显示运动者每次运动时主要训练的肌群。针对 HIIT 高强度间歇训练（室内攀岩、抱石、徒步等其他热门运动）有单独的运动模式，数据页可显示运动者运动时当前心率，并且在2分钟内快速评估个人健康状况（心率、HRV心率变异性、脉搏血氧、 呼吸频率和压力水平等），哪怕是你在进行剧烈运动时，佳明手表的Garmin Elevate™ 专业心率算法也能精准监测心率，遇到异常心率时也会及时发出提醒，确保运动者的身体健康和运动有效性。相关信息还会同步至 Garmin Connect ，Garmin还可以统计强度活动数据，看看你本周活动量是否达标，使用者可导出报告来查看具体数据。

运动不是需要有多激烈，有多高端，而是需要把握好运动时间和自己的身体状况，每个人的身体情况和耐受力不同，可以根据佳明运动手表来安排不同的运动时间和运动项目，并时刻注意自己的血氧监控数据，通过Venu 2 系列智能运动腕表来为自己设计最适合自己的有效运动计划！

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