“我没事”“随便你”“听你的”——这些看似平和的回应，是否正成为你与他人之间的“隐形隔板”？当伴侣忘记纪念日、同事推诿责任、上司忽视你的建议时，多少人选择用沉默或冷处理代替直接沟通？这种表面和气，内心翻涌的相处模式，正在让无数人陷入“恶性”人际关系的死循环。帆书APP非凡精读馆解读的豆瓣高分好书《你生气，为什么不明说？》直击这一痛点，为我们解读了被动攻击行为是如何成为现代人沟通的“隐形杀手”的。

《你生气，为什么不明说？》的作者安德烈娅·勃兰特是美国知名婚姻家庭治疗师、心理治疗师。她指出，被动攻击的本质是用冷战、拖延、说反话等方式隐藏愤怒，根源可能来自原生家庭的压抑、对冲突的恐惧，或自卑心理的作祟。例如书中的Lucy因不满母亲催促早起，故意占用全家唯一卫生间拖延时间，表面顺从实则反抗——这种“消极抵抗”正是人际关系的慢性毒药。

那么，该如何突破这种被动攻击的困境呢？在帆书APP非凡精读馆中，前央视主持人徐俐老师以其多年的沟通经验，结合书中理论，为书友们拆解了突破被动攻击的七个转化策略。她强调，首先要正视被压抑的愤怒，它并非负面情绪，而是身体发出的信号。比如，当伴侣忘记你的生日时，与其冷战，不如坦诚表达：“我感到被忽视，希望你能更重视我们的纪念日。”其次，“界限感”的重要性。被动攻击者往往因缺乏界限而压抑需求，而健康的界限能让人敢于说“不”。此外，徐俐老师还提到“果决型沟通”技巧，用“我”开头表达感受，而非指责对方，能有效降低冲突升级的风险。

破解沟通困局只是起点。帆书APP非凡精读馆中还有《走进他人内心的7项修炼》《好运气制造手册》《给人好印象的秘诀》等多领域的精品好书。在这里，来自各垂直领域的学者、教授、大咖，将用他们的专业视角解读书籍，帮助每一位青年通过阅读收获新知、视野与洞见。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005

文章投诉热线:157 3889 8464  投诉邮箱:7983347 16@qq.com