春节假期，许多人选择北上赏雪，感受银装素裹的北国风光。然而北地严寒，阳气易损，手脚冰凉常成为旅途中的困扰。其实，温暖并非只能依赖厚重衣物，借由自然香气与轻柔习惯，亦可从内而外唤醒身体能量，让每一步行走都暖意融融。多特瑞精油以植物精粹为伴，为你带来一套简单易行的“升阳”仪式，从晨至暮，唤醒身心深处的暖流，让北国之旅温暖而从容。

一、晨起檀香醒神，3分钟操升阳

一日之计在于晨，升阳之道亦始于晨。在北方清冷的早晨，不妨先从一缕沉稳香气开始。在香薰机中滴入2滴多特瑞檀香油，厚重踏实的木质香气徐徐弥漫，宛如为身心铺上一层柔和温润的绒毯。檀香自古便有安神定志、温暖身心的美誉，在这股沉稳能量的包裹中，夜间收敛的阳气得以轻柔唤醒，为一天的活动奠定温暖基调。

随后，进行一组简短的3分钟升阳操。先将双手搓热，沿下巴、额头、脸颊循环轻推1分钟，让掌心的温度透过肌肤渗入，唤醒沉睡的面容；再前后大幅甩动手臂1分钟，注意甩出时呼气、荡回时吸气，以促进气血向末梢流动；最后，双脚站定，反复踮脚1分钟，让脚跟轻巧落地，以轻柔震动通达全身循环。这一呼一吸、一动一静之间，阳气随香气与动作悄然升发。

二、午前茶汤温润，乳香点睛生暖

晨间调理之后，一杯自制的“太阳茶”更能由内滋养。北方气候干燥寒冷，易伤脾胃阳气，若感胃中凉意，可取生姜3片、桂圆5颗、红枣3颗，加以少许红糖调味，慢煮成一壶暖融融的升阳水。生姜驱寒温中，桂圆红枣补益心脾，红糖甘温润泽，徐徐饮下，温热之感从喉间弥漫至全身，仿佛体内升起一轮小太阳。

若是体质易上火者，可将生姜减至1-2片，并加入1颗清润的梨同煮，以平衡温燥。更妙的点睛之笔，是在饮前以牙签蘸取少许多特瑞乳香油，轻轻点入茶汤。那醇厚而神秘的木质树脂香气，不仅赋予茶饮独特风味，其传统上用于舒缓身心、凝聚能量的特性，更能助你深入吸收这份源自食材与自然的暖意，让身心俱感妥帖。

三、睡前暖足蓄热，安宁神气安眠

白日尽兴游玩后，夜间的休憩是蓄养阳气的黄金时段。睡前，不妨以一场温暖的足浴仪式来收束整日。备一盆没过脚踝的温水，投入1颗多特瑞安宁神气精油浴爆。随着浴爆溶解，细腻泡沫带来如碳酸温泉般的轻柔触感，同时释放出安抚心灵的怡人香气。

将双足浸入其中15-20分钟，感受暖流从足底缓缓上行，直至全身微微发热。这一过程不仅放松疲累的双足，更能引气血下行，平衡一日奔波带来的浮躁。浸泡后仔细擦干双脚，立即穿上柔软棉袜，将暖意牢牢锁住，让这份由足底升起的融融温和，护你一夜安眠，持续蓄养阳气。

四、卧时还阳归元，艾草香气守静

一日将尽，最后的安顿在于让身心气息回归平和。不妨以一段传统的“还阳卧”冥想，作为睡前的宁静句点。先在室内扩香2滴多特瑞艾草香薰精油，那浓郁而具庇护感的草本香气，能帮助驱散杂念，令人深度放松。随后平躺，双脚心相对合拢，双膝自然向外展开，双手交叠轻覆于小腹之上。

保持这样的姿势，闭目静卧5-10分钟，将注意力回归呼吸，感受腹部随着呼吸微微起伏，并逐渐汇聚起舒适的暖意。这个姿势有助于打开髋部经络，促进气血在核心区域的流动，特别能温煦肾阳，从根本上改善手足冰凉。在艾草净化、守护的香气环绕中，白日纷扰悄然褪去，阳气在静默中得以涵养与归根。

北国的冬，固然有刺骨寒风，亦能有滋养身心的暖意旅程。无需繁复装备，只需借助多特瑞精油的天然能量，辅以这些融入日常的微习惯，便能在香气氤氲与动静结合之中，有效提升阳气，驱散寒意。这个春节，让温暖从内而生，让旅途的每一步都踏实而暖融。

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责任编辑：kj015

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