在育儿过程中，“孩子身高”是家长最关注的核心话题之一。不少家长发现孩子比同龄人又瘦又小时，第一反应便是“营养不够”，随即开启“猛喂模式”，坚信“多吃点就能长高”。然而，这种看似合理的认知，往往可能陷入育儿误区，甚至延误孩子的生长发育。

事实上，儿童身高增长受遗传、营养、睡眠、运动等多种因素影响，盲目进补不仅可能达不到长高效果，还可能引发肥胖、消化紊乱等问题。尤其是当孩子身高增长明显滞后时，需警惕儿童矮小症的可能。

今年8岁的浩浩（化名），在班级里始终是“最矮的那一个”，比同龄孩子平均矮了近10厘米，且体型偏瘦。浩浩妈妈一直认为是孩子吃得少、营养不足导致的，于是每天变着花样给浩浩进补，肉类、蛋类、补品轮番上阵，甚至强迫浩浩多吃。可半年过去，浩浩的身高几乎没怎么长，还出现了挑食、腹胀等消化问题。焦急的妈妈带着浩浩找到石家庄六一儿童医院石彦欣主任就诊。经检查，浩浩被确诊为生长激素缺乏性矮小症，并非单纯的“营养不足”。针对浩浩的情况，石家庄六一儿童医院石彦欣主任制定了个性化的治疗方案，包括生长激素替代治疗、科学的饮食指导、规律的运动计划以及充足的睡眠管理。经过6个月的系统干预，浩浩的身高增长了8厘米，体型也变得匀称，性格也更加开朗。如今，浩浩已经能和同龄孩子正常相处，妈妈悬着的心终于放了下来。

根据我国相关标准，若儿童在相似生活环境下，身高低于同年龄、同性别正常儿童平均身高的2个标准差，或每年身高增长速度低于5厘米，即可诊断为矮小症。儿童矮小症的成因较为复杂，主要包括遗传因素、内分泌因素、营养因素、疾病因素以及环境因素等。其中，内分泌因素中的生长激素缺乏是导致矮小症的常见原因之一，就像案例中的浩浩一样，这类孩子单纯依靠补充营养难以达到理想的长高效果。

很多家长存在“多吃点就能长高”的误区，认为孩子瘦小就是营养不够。其实，身高增长所需的营养是全面且均衡的，并非越多越好。过量摄入高热量、高脂肪的食物，反而会导致孩子肥胖，影响生长激素的分泌，不利于身高增长。正确的饮食原则是：保证蛋白质、钙、维生素等营养素的充足摄入，比如多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾、新鲜蔬果等；同时，要避免挑食、偏食，少吃零食、油炸食品和含糖饮料。

除了饮食，睡眠也是影响孩子身高增长的关键因素。生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌最为旺盛，尤其是在晚上10点到凌晨2点之间。因此，建议家长让孩子养成规律的作息习惯，每天保证8-10小时的充足睡眠，尽量在晚上10点前入睡。

适度的运动同样能促进孩子长高。运动可以刺激骨骼生长板的发育，促进生长激素的分泌。适合儿童的运动包括跳绳、篮球、排球、游泳、摸高跳等纵向伸展运动。建议孩子每天进行30-60分钟的户外活动，既能锻炼身体，又能接触阳光，促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。

此外，家长还要关注孩子的心理健康。长期处于紧张、焦虑、压抑环境中的孩子，也可能影响生长激素的分泌，导致身高增长缓慢。家长应多与孩子沟通交流，给予孩子足够的关爱和鼓励，为孩子营造温馨和谐的家庭氛围。

石家庄六一儿童医院石彦欣主任提醒：儿童生长发育是一个循序渐进的过程，家长切勿急于求成。当发现孩子身高增长滞后、体型偏瘦时，不要盲目进补，应及时带孩子到专业医院，进行身高、体重、骨龄、生长激素等相关检查，明确病因后再进行针对性干预。值得注意的是，儿童矮小症的治疗有明确的黄金时期，一般在3-12岁，越早干预，治疗效果越好，费用也相对较低。家长要定期监测孩子的身高增长情况，做到早发现、早诊断、早治疗，让孩子健康快乐地成长。

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责任编辑：kj015

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