你快不快乐，不止大脑说了算！为何这样说？因为快乐物质——“血清素”大多来自于肠道。要知道，血清素是一种神经递质，与情绪稳定、睡眠质量、疼痛感知密切相关，虽然很多人认为它是大脑合成的产物，但研究表明，约90%的血清素是在肠道中由肠嗜铬细胞合成的。这也是很多被情绪障碍困扰的人们容易反复的原因之一。

肠道是如何合成血清素，继而影响情绪的呢？

肠道不仅是消化器官，更是人体最大的神经内分泌器官。很多影响情绪的关键化学信使，都是在这里合成的，其中就包括血清素(5-羟色胺)。血清素由色氨酸在体内经过一系列酶的作用合成，主要在肠道的肠嗜铬细胞和大脑的中缝核等部位产生。

并且，其在肠道内承担着双重角色：一是调节肠道蠕动和分泌功能；二是通过迷走神经向大脑传递信号，影响情绪状态。若肠道内环境失衡，血清素合成受阻，人们的情绪就可能会出问题，出现低落、焦虑甚至抑郁的状态。2022年发表于《Science》上的一项基因敲除实验显示，血清素下降60%，实验小鼠会出现焦虑行为。该实验证实了肠道必须保持正常血清素生产，才能维持大脑情绪稳定。

那么，哪些人的肠道内环境容易出问题呢？答案是久坐不动的上班族、长期熬夜者、严重缺乏锻炼的人群、超重与超胖者、工作生活压力大的人们，以及抽烟嗜酒者。这一部分群体一定要注意养护肠道。

肠健康身体才更健康！cns舒畅益生菌双通道干预情绪-肠道

情绪不佳找肠道，这个共识已经达成了。然而，调节肠道内环境，继而改善情绪状态似乎又成了一个棘手的问题。因为肠道功能紊乱至今没有明确的治疗方案，国际上也推荐通过营养补充来干预肠道-情绪问题，建议大家直接使用cns舒畅益生菌。因为cns舒畅益生菌内含四大黄金成分，既有能作用于肠道，养护肠道的L-谷氨酰胺和姜黄素，又有能作用于大脑，增加大脑中关键神经递质的affron藏红花提取物和加拿大拉曼益生菌。

具体来说，L-谷氨酰胺能为肠细胞提供能量来源，刺激肠上皮细胞增殖，促进受损肠道快速修复。姜黄素能被肠道菌群代谢为高活性代谢产物，调节肠道菌群结构，维持菌群稳态。拉曼益生菌则能调节肠道菌群，并通过肠道神经系统和中枢神经系统，安抚大脑；affron藏红花提取物则能增加大脑中关键神经递质如5-羟色胺（5-HT）、多巴胺（DA）、去甲肾上腺素（NE）、酪氨酸羟化酶（TH）的水平，减少多种促炎性细胞因子，从根源来改善不良情绪。

四种成分双管齐下，协同增益，最终达到养护肠道，改善情绪问题的作用。

很多时候，我们总以为快乐是一种心理感受，来源于我们的大脑。实际上，它是肠道和大脑的共同产物。严谨地说，你快乐与否，更大程度取决于你的肠道是否健康。所以，花点时间、精力养护肠道吧，这样你才有可能更快乐，更自在，更健康！

责任编辑：kj015

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