如果把人体比作一台精密运转的机器，血管就是连接各个器官的“生命通道”，负责输送氧气、营养，并带走代谢废物。然而，随着年龄增长、不良生活习惯累积，血管内壁逐渐沉积脂质斑块，形成“血管堵塞”，轻则引发手脚麻木、疼痛，重则导致心梗、脑卒中等致命疾病。据《中国心血管健康与疾病报告》显示，我国心血管疾病患者已超3.3亿，每5例死亡中就有2例与血管问题相关。

秋季昼夜温差大，是血管养生关键期，iSDG提醒大家，养成良好的饮食、作息习惯，适当补充预防血管受堵的营养素纳豆激酶，帮助血管保持健康、通畅的状态。

而血管堵塞并非“无声无息”，血管堵塞的早期信号常被忽视，但通过观察手脚变化可提前发现端倪。专家提醒，若出现以下4种症状，需尽快排查血管健康：

1、手脚冰凉发麻

血液不仅运输养分，还负责传递热量。当血管内脂肪堆积导致通道变窄时，血液流动受阻，手脚等末梢部位因缺氧、缺热而出现冰凉感，伴随麻木或刺痛。这种症状在冬季或空调房中更明显，且休息后难以缓解。

2、频繁抽筋

下肢动脉粥样硬化是血管堵塞的常见表现。当动脉硬化导致血流不畅时，肌肉代谢产生的乳酸等废物无法及时排出，堆积到一定浓度会刺激肌肉收缩，引发抽筋。此类抽筋多在运动时发作，休息后缓解，但易反复出现。

3、不明原因水肿

血管堵塞引发的水肿通常与体位相关，常见于双腿、脚踝等下垂部位。与肾病导致的小腿均匀肿胀不同，血管性水肿多从脚踝开始，按压后凹陷明显且恢复缓慢。若水肿伴随皮肤发紫、温度降低，需警惕深静脉血栓。

4、间歇性跛行

走路时腿疼、乏力，休息后缓解，但再次行走又复发——这种“走几百米就疼”的症状称为间歇性跛行，是下肢动脉严重堵塞的典型信号。若不及时干预，可能发展为静息痛甚至肢体坏死。

秋季气温骤降，血管遇冷收缩，血压波动增大，是心脑血管疾病的高发季。此时科学养护血管，需从饮食和作息两方面入手：

饮食上少盐控油，多吃“血管清道夫”

减少高脂、高糖食物摄入，避免加重血管负担。建议增加深海鱼类、坚果与种子、深色蔬菜、膳食纤维等食物的摄入。深海鱼类，富含Omega-3脂肪酸，可降低甘油三酯，抑制动脉粥样硬化；坚果与种子，如核桃、亚麻籽，含维生素E和不饱和脂肪酸，保护血管内皮；深色蔬菜，菠菜、紫甘蓝等含抗氧化物质，减少自由基对血管的损伤；膳食纤维：燕麦、糙米等粗粮可吸附胆固醇，促进其排出体外。

作息上规律运动，避免“血管痉挛”

适度运动，每周5次、每次30分钟的中等强度运动（如快走、游泳），可促进血液循环，增强血管弹性；戒烟限酒，烟草中的尼古丁会收缩血管，加速动脉硬化；酒精则可能引发血压波动；充足睡眠，长期熬夜会刺激肾上腺素分泌，导致血压升高，增加血管破裂风险。

摄入养护血管营养素纳豆激酶

尽管生活方式调整是基础，但现代人饮食结构单一、压力大，仅靠日常饮食难以满足血管养护需求。此时，补充针对性营养素成为高效预防手段。其中，纳豆激酶因其“溶栓+护血管”的双重功效，成为科学界公认的“血管清道夫”。

1980年，日本须见洋行博士发现，纳豆中提取的纳豆激酶可在体内作用长达8-12小时，直接溶解纤维蛋白（血栓主要成分），且安全性远高于传统溶栓药物。研究证实，每日摄入2000-4000FU（溶栓单位）纳豆激酶，可帮助降低血液黏稠度，改善微循环。

针对血管堵塞的多阶段病理过程，日本健康品牌iSDG推出的纳豆premium胶囊，以“高含量+复合配方”实现全链路预防。

单粒含4000FU纳豆激酶，每日2粒即可摄入8000FU，远超市面多数产品（4000FU/日）。其活性相当于直接食用4包纳豆，且经过稳定化处理，无需担心异味或变质问题。

黄金复配成分协同作用，iSDG纳豆premium胶囊又额外添加了三大血管友好成分。烟酰胺核糖（NR）：提升细胞内NAD+水平，修复血管内皮损伤，从源头减少斑块形成；大豆卵磷脂：乳化胆固醇，促进其代谢排出，降低血脂水平；地龙蛋白：含胶原酶、纤溶酶等活性物质，辅助溶解微血栓，改善末梢循环。通过双通路溶解血栓+改善微血管弹性+恢复血管弹性，全链路预防和修复。

专家建议：40岁后应将血管养护纳入日常

“血管堵塞不是老年人的专利。”北京协和医院心血管内科主任医师李教授指出，“不良饮食、久坐不动等习惯，让血管老化提前至30岁。建议40岁以上人群每年体检时增加颈动脉超声、踝肱指数等检查，同时通过营养补充提前干预。”

秋季是血管养护的关键窗口期。从今天起，关注手脚发出的求救信号，调整饮食作息，并选择科学验证的营养补充剂，为血管健康筑起“防护网”，让生命通道畅通无阻！

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责任编辑：kj015

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