为将专业的睡眠健康知识送到百姓身边，2025年8月18日，南通大学“医”秒入睡科普宣讲团于启东市幸福二村启动了一场别开生面的健康服务活动。活动旨在搭建高校与社区的沟通桥梁，帮助居民科学应对睡眠难题，拥抱更高质量的健康生活。

图一：宣讲开场

活动的核心环节是一场深入浅出的健康讲座。宣讲人系统地剖析了“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”（OSA）对人体的潜在威胁，并澄清了关于“打鼾等于睡得香”的普遍迷思。讲座清晰指出了该症状与中风、糖尿病及心血管疾病等慢性病的内在关联。为提供可行方案，团队还分享了多种实用方法：从优化环境、调整作息，到现场教学“478呼吸法”以放松身心，再到介绍如何借助睡眠手环等智能穿戴设备进行健康管理。

图二：宣讲结束后科普手册的补充讲解

讲座结束后，为巩固宣讲效果并方便居民随时查阅，团队成员向每位参与者分发了精心编纂的科普手册，并围绕手册要点与居民们进行了热烈的互动交流，对大家提出的问题一一给予细致解答。

图三：团队部分成员合影

社区负责人对本次活动给予了高度评价，认为它如同一场“及时雨”，为居民送来了宝贵的健康知识。此次活动是南通大学师生服务社会、传递健康理念的又一次生动实践，团队未来将继续探索更多元的科普形式，为守护人民健康贡献力量。

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