胸闷、心痛、心悸——这些信号像身体的警报器，每一次发作都是心脏在呐喊求救。中医认为“心主神明”，胸闷、心痛、心悸的根源在于心血瘀阻或心神失养。从现代医学的角度来看，当冠状动脉出现狭窄，心肌供血不足时，就容易出现心慌气短、胸闷心痛等症状。现代人长期处于高压状态，情绪紧绷、饮食失衡，心脏早已不堪重负。当出现这些症状，该怎么去调理呢？

3个穴位，经常按压对心脏有好处

1.内关穴

位于手腕内侧腕横纹上2寸（三横指），两筋之间凹陷处。拇指按压3分钟，配合深呼吸，能刺激迷走神经，降低心率，缓解心绞痛、心慌。

2.膻中穴

位于两乳头连线中点。掌心顺时针揉按2分钟，呼气时发力下沉，吸气时轻抬，能宽胸理气，缓解胸痛。

3.至阳穴

位于背部第7胸椎棘突下。艾灸10分钟或将暖宝宝贴于穴位（避免直接接触皮肤）热敷20分钟，能温通心阳。

生死警戒线：这些症状必须立即就医

1.压榨性胸痛（如巨石压胸持续＞15分钟）

2.冷汗浸透衣背（非运动/高温环境）

3.左臂放射性麻木、疼痛（伴牙床酸胀），疼痛可发散至肩背部

此时应高度怀疑为心梗，时间就是心肌，一定要争分夺秒，立即拨打120。患者要立即停止活动，优先选择平躺或半卧位姿势‌，不要惊慌，保持情绪稳定。清空门口杂物，保持门锁开启，以便救援。

养生智慧总结：心养好了，寿就长了

饮食：低糖、低盐、低脂饮食，戒烟限酒，不暴饮暴食

起居：早睡不熬夜，不久坐，多运动

情志：少抱怨、多静心，情绪平稳少生气，肝气舒则心脉通

常喝对血管好、对心脏好的丹参保心茶

经常胸闷、心痛、心悸，也可以喝点丹参保心茶。丹参保心茶是正规的国药准字OTC中药茶，能疏通血管、保护心脏，有效缓解胸闷、心痛、心悸症状，对心血管疾病疗效确切。丹参保心茶是国货老品牌，品质有保障，畅销二十多年，由老牌药企天草药业生产。天草药业知名度高，是一家集中成药、保健食品的研发、生产、流通、营销于一体的现代化医药集团企业。先后荣获黑龙江省高新技术企业、专精特新中小企业、质量信用认证AAA级企业、专利优势试点企业、农业产业化龙头企业等荣誉称号。

丹参保心茶内含紫花丹参和有机绿茶，这款中药茶传承了中医“治未病”理念，又经现代科技赋能，成为日常保心护心的黄金选择。出门带上一杯丹参保心茶，出汗时喝几口，缓解高温给心脏带来的压力。在家也要泡上一杯，空调会使室内外温差变大，容易导致血管痉挛，喝上一杯丹参保心茶，做好保心防意外。丹参保心茶也适合经常加班、熬夜、应酬的年轻人养生保健使用，现在的年轻人工作压力大，加班熬夜猝死的事件频频出现。案头泡上一杯，疏通血管、保护心脏，缓解胸闷、心痛、心悸症状，给心血管上一道“保险”。

当出现胸闷、心痛、心悸时，千万不要麻痹大意，心脏的抗议声越早倾听，生命的故事就能书写越长。平时养成良好的生活习惯，常喝丹参保心茶，守护好心血管健康！

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