7 月 13 日，备受瞩目的心理学领域盛事 —— 张德芬与武志红的直播对谈准时开启，吸引了众多心理学爱好者与关注个人成长人群的目光。两位在华语心理学界极具影响力的人物，围绕着关系中的自我、界限以及成长等话题展开了深入交流，为观众们带来了一场精彩纷呈且富有深度的思想盛宴。

（张德芬X武志红深度对谈）

张德芬，华语世界深具影响力的个人成长作家，毕业于台湾大学企管系，拥有美国加州大学洛杉矶分校硕士学位。2007 年推出的首部作品《遇见未知的自己》成为国内个人成长领域的必读经典，影响深远。多年来，张德芬致力于心理成长领域的研究与创作，通过自己的作品和平台，帮助无数人探索内心世界，实现自我成长。

武志红，资深心理咨询师、心理学畅销书作家，并于 2009 年成立武志红心理咨询中心。武志红出版了《深度关系》、《为何家会伤人》、《为何越爱越孤独》等多部畅销心理学著作，其作品深受读者喜爱，在大众中广泛传播，他也因此拥有庞大的粉丝群体。

（张德芬X武志红深度对谈）

在当晚的对谈中，张德芬点破了一个关键观点：真正的滋养始于 “尊重界限”，要停止 “刷存在感” 的爱。她指出，在很多关系中，人们往往因为没有清晰的界限感，过度地付出或者索取，导致关系失衡，自己也疲惫不堪。只有尊重彼此的界限，才能让爱以健康的方式流动，让双方都能在关系中得到滋养。例如在亲子关系中，父母常常打着爱的旗号，过度干涉孩子的生活，却忽略了孩子作为独立个体的需求和界限，这样的爱并不能真正促进孩子的成长，反而可能造成伤害。

武志红则从另一个角度剖析了关系中的问题，探讨为何有些人的付出养大了对方，却饿死了自己。他认为，这背后往往涉及到个人内心深处的一些心理模式，比如有些人在关系中过度牺牲自己，是为了获得一种 “我是好人” 的道德优越感，或者是害怕失去关系而进行的一种讨好行为。但这种行为长期来看，不仅会让自己内心积累不满和委屈，也不利于关系的健康发展。他通过许多实际案例，生动地向观众展示了这些心理模式的运作机制，让大家对自己在关系中的行为有了更深刻的认识。

对于如何在关系中既亲密又保有自我这一难题，张德芬分享了自己的智慧：爱不是丢失自己，而是借由关系照见更完整的我。她提到，在一段好的关系中，我们应该能够通过对方看到自己的优点和不足，从而实现自我成长，而不是为了迎合对方完全失去自我。武志红也认同这一观点，并进一步阐述，孤独感往往源于未被驯服的生命能量，而良好的关系可以成为一个 “容器”，帮助我们容纳和转化这些能量，让我们在关系中既能保持自我，又能感受到亲密与连接。他建议大家在关系中要勇敢地表达自己的真实感受和需求，不要害怕冲突，因为适度的冲突反而能够促进关系的深化。

（张德芬X武志红深度对谈）

此外，两位老师还谈到了设立健康边界的 3 个关键动作，为观众们提供了切实可行的方法。一是要清晰地认识自己的需求和感受，只有了解自己，才能知道在关系中哪些是自己可以接受的，哪些是不能接受的；二是要学会用温和而坚定的方式表达自己的边界，避免模糊不清或者过于强硬，让对方能够理解并尊重自己的界限；三是当对方突破自己的界限时，要及时采取行动，明确告知对方这种行为是不被接受的，而不是选择默默忍受。

直播对谈中，观众们积极提问，张德芬和武志红也耐心地为大家解答了许多关于情感关系、个人成长等方面的困惑。他们的观点既有深度又具有很强的实用性，让观众们在聆听的过程中不断反思自己在关系中的行为和模式，收获颇丰。

（张德芬）

张德芬与武志红的此次对谈，不仅为广大心理学爱好者提供了一次学习和交流的宝贵机会，也在一定程度上推动了心理学知识在大众中的普及和应用。期待未来他们能够带来更多精彩的观点和分享，继续引领大家在个人成长的道路上不断探索前行。

责任编辑：kj015

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