“荷风送香气，竹露滴清响”，随着小暑节气的到来，全国多地进入高温模式，暑气渐盛，养生也需顺应时节特点，以“清养”为要。中医认为，盛夏高温，易出现暑湿困脾、耗气伤津等问题，需从起居、饮食、情志等多方面科学调理。在健康养生领域深耕多年的康婷集团，提醒人们在注重饮食起居调理的同时，也可借助科学的健康产品辅助养护。

起居上应遵循“晚睡早起，兼顾午休”的原则。此时白天时间延长，可适当推迟入睡时间，但需保证7-8小时睡眠；早晨气温相对凉爽，宜早起活动，午后可小憩15-30分钟，缓解疲劳。同时，室内外温差不宜过大，避免频繁进出空调房引发感冒。康婷集团旗下瑞倪维儿多种维生素矿物质片，帮助身体应对暑季消耗。

饮食调理以清热解暑、健脾祛湿为主。可多食用绿豆、冬瓜、苦瓜等清热利湿的食材，搭配莲子、山药等健脾之物。饮品方面，淡茶水、绿豆汤都是不错的选择，既能补充水分，又可解暑气。需注意少贪凉食冷饮，以免损伤脾胃阳气。搭配康婷集团旗下的瑞倪维儿复合果蔬酵素粉固体饮料，其富含多种营养成分，能在清淡饮食中为身体补充能量，增强免疫力。

盛夏养生关键在“适度”，既要避免过度贪凉，也要防止烈日暴晒，结合自身情况科学调理。遵循自然规律，做好防暑降温与养生保健，才能安然度过这个炎热的节气。康婷集团秉持“健康无忧，科技先行”的健康理念，持续为大众提供更多专业的健康指导与支持，助力大家度过一个健康舒适的夏季。

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