你多久没有好好睡一觉了？

现代人的生活节奏快得像开了2倍速，好好睡一觉仿佛成了奢侈品。据中国疾控中心发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，女性高于男性。随着年龄增长，睡眠困扰率逐渐上升。

早前，在老年学领域的权威期刊《老年学杂志：A刊》上，香港中文大学与广东医学科学院共同的研究成果揭示了睡眠时长与大脑健康之间的重要联系。他们通过分析90398位参与者的数据，发现睡眠时长与全因死亡率之间存在一个显著的U型关系，而最佳睡眠时长则落在7至8小时之间。这个黄金睡眠U型曲线，仿佛一个保护大脑的“黄金摇篮”，帮助我们牢牢地兜住了各种健康风险。

睡眠困扰除了时长问题，更让人苦恼的是睡眠质量，比如：入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等问题。影响睡眠质量的因素很多，包括情绪问题、生活方式、社会角色、性格基础等，而“微气候环境”却往往被忽视。热立方地暖机系统以精准的恒温恒湿技术，打造舒适宜人的室内微气候环境，让每一场睡眠都成为身心修复的深度旅程。

睡眠科学：温度与湿度的黄金平衡

美国睡眠医学会（AASM）的一项研究表明：人体在室温18～22℃、湿度50%～60%时最适宜睡眠。在这个温度与湿度的黄金平衡圈内，人们的深度睡眠时间更长，醒来的次数更少，睡眠质量更好。

如果房间温度过低，易引起身体肌肉紧张、脑部血管痉挛，导致脑组织供血、供氧不足，不利于睡眠。而温度过高，又会使人感到燥热，难以入睡，且在睡眠中容易出汗，影响睡眠的连续性，降低睡眠质量。同时，温度±1℃的波动会让睡眠质量下降30%。

房间湿度不仅影响皮肤的舒适度，还可能引发呼吸问题、过敏反应和其他不适症状。湿度过低会使人在睡眠时因为汗液蒸发而流失水分，导致呼吸道黏膜干燥，影响睡眠。湿度过高则会导致空气潮湿，干扰深睡眠，造成睡眠浅。

当然，科学的睡眠微气候环境，除了与温度、湿度相关，还受噪声、光线、气味、气流速度等的影响。千金难买好睡眠，我们不妨从可以改变的地方入手，一步一步为自己和家人营造一个舒适健康的睡眠环境。

热立方地暖机：打造恒温恒湿睡眠微环境

热立方地暖机，通过地面“水循环”系统供暖，热量自下而上均匀传递，符合中医“温足而顶凉”的养生理念，促进足部血液循环，帮助快速入眠。地暖机搭载的直流变频技术、Odin-smart智能管理系统，可以根据环境温度自动调节水温，温控精准到0.1℃，舒适恒定的室内温度，让人在睡眠状态中不易被惊醒，呵护一夜好眠。

热立方地暖机还可以与地冷机联机运行，实现冬天舒适采暖、夏天自然凉爽以及四季恒温除湿的功能，将室内湿度控制在50%～60%之间，避免空气过于潮湿干扰深睡眠。这套系统可替代传统制冷制热功能，彻底摒弃了直吹风的温度调节方式，摆脱了因“冷风刺骨”或“热风干燥”带来的不适感，为用户营造一个适宜睡眠的、全年恒温恒湿的微气候环境。

热立方地暖机：静谧守护睡眠健康

传统空调因采用直吹风的方式制冷制热，运行过程中难免会有风噪，气流速度过大或不均等问题，这些都会影响睡眠质量。

热立方地暖机通过地暖管向室内均匀送热，主机一般安装在室外，当机组平稳运行时，在室内几乎听不到声音。热立方地暖机采用了十二重消音技术，其中包含太空消音腔技术，将室外主机运行噪声降到42dB，真正做到“暖屋细无声”的舒适静音体验，静谧守护每一位用户的睡眠健康。

当每一个夜晚都能安枕于22℃的恒温舒适，当每一场睡眠都不再被潮湿干燥或噪声打断，这便是热立方对“爱即温暖”最温柔的践行——让技术隐于无形，让温暖成为本能。

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责任编辑：kj005

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