当白发悄然爬上鬓角，时间老人用银丝编织出智慧的印记。但一份《老年数字生活研究报告》却揭示了令人担忧的现象：近七成老年人把精神寄托局限在刷短视频和看电视里。

俞建玉

作品《出师表》

在工作室(悦墨轩)挥毫疾书

大大地写个“佛”(我佛慈悲)

作品

作品

2018年6月1日儿童节，应邀挥毫。

《老年日报》的调查数据更让人揪心：在全国受访的百位老人中，65%坦言精神文化生活单调乏味。当越来越多人在手机屏幕的虚影中消磨时光，那些本该绚丽的晚年生活，正像褪色的老照片般渐渐失去光彩。

在数字洪流席卷银发族的时代，上海滩有位老者将垂暮之年活成了韶华朝阳。

作品

作品

《三希堂法帖》味道真好

在自己的作品前留影

她就是俞建玉，当同龄人在短视频漩涡中消磨黄昏，她的狼毫正刺破精神荒原——这位以“俞悦”落款的书法家，以砚为犁，在宣纸旷野开垦出流动的春天。十年磨砚，她的狼毫笔尖流淌出万千气象，枯木般的岁月竟绽放出满园春色。在邻居们追剧到深夜时，俞建玉的台灯依旧映照着舞动的墨痕。笔走龙蛇间，隶书的蚕头燕尾是她对年龄的宣战，楷书的铁画银钩藏着不老的少年心。这位拒绝被定义成

扇面作品

“老太太”的书写者，用墨香搭建起穿越时空的桥梁，证明耳顺之年不是终点，而是生命重新出发的起点。

童年的顽皮与成长的磨砺

1957年，上海长乐路一间石库门斑驳的雕花窗棂后，悄然坠下一颗不羁的星子，俞家灶披间的烟火气中，蜷伏着一个注定要挣脱世俗框囿的灵魂。父亲终日穿梭在公文堆砌的巷道里，母亲的水袖仍在越剧团的戏台上婉转，而那个被唤作"小三妹"的稚童俞建玉，却像一株野生的藤蔓，在命运交错的缝隙间倔强生长。

对联作品

命运在门楣上悬起几盏红灯笼，家中有三朵金花，而两个姐姐从小便不在身边，陪伴她的只有童年的孤独与无尽的顽皮。

弄堂深处，唯有青砖墙上拓印着独行小兽的爪痕——俞建玉将孤独酿成烈酒，把青石板上叮当作响的铜箍铁环敲成战鼓。当邻家孩童的嬉闹声漫过晒台，这个扎着冲天辫的“假小子”，正用粉笔在灰墙上勾勒出另一个宇宙：母亲清丽的越剧唱腔幻化成墨色山水，父亲藏蓝中山装的口袋里，永远揣着半截被体温捂热的描红帖。

在宁波参加书画展，当场泼墨

幼年的她任性而淘气，也许是被男孩的世界吸引，喜欢与他们一起玩耍，成了一个名副其实的“女汉子”。弹弓、砸杏核、打弹珠、滚圈圈……男孩们玩的一切，俞建玉无一不通。她还时常在外闯祸，回家时总是浑身乌漆墨黑，皮外伤更是家常便饭。母亲常常无奈地感叹：“这孩子哪有半点像女儿呀！皮得要命！”

一次，俞建玉爬树捉知了，不料被刺毛虫刺得大腿上黑压压一片。那疼痛至今仍让她心有余悸，仿佛能听到自己当年的哭声。母亲急得手足无措，邻居提醒用橡皮膏粘贴拔出刺毛虫的刺，可那过程痛得俞建玉嗷嗷乱叫。最终，无奈之下，父母只能将她送医院治疗。那一刻，母亲的叹息仿佛穿透了岁月，至今仍在耳畔回响：“这孩子，怎么就这么皮呢？！”

然而，正是这样的调皮与灵动，铸就了她后来多彩的人生。

在上世纪60年代那个动荡不安的岁月里，长乐路的年轮在少女腕间悄然凝固，学校的大门被无情地关闭。俞建玉被迫中断学业，困守家中。她本是一个活泼好动、捣蛋的“皮大王”，父母望着她，满心忧虑。于是，他们决定“严加管教”，为俞建玉制定了每日的功课：写毛笔字、读报、看书。起初，她以唐代书法大家柳公权的《玄秘塔碑》为范本，开始临摹。

她至今仍清晰地记得，父亲常奔波于上海文化街福州路的文具店，为俞建玉带回一沓沓廉价的毛边纸，供她习字。那时，父亲每晚饭后，必定会详细盘查她的学习情况。在这样的日复一日中，她渐渐养成了读书习字的习惯，那些曾经的顽皮与躁动，也在墨香与纸张的摩擦中，悄然沉淀。

学校复课之后，俞建玉宛如一颗熠熠生辉的星辰，在知识的浩瀚苍穹中划出了绚丽的轨迹。她的各门学科成绩犹如春日繁花，竞相绽放，在年级始终名列前茅。而俞建玉的毛笔字，更是如同活泼的精灵，在宣纸上翩翩起舞。

她执笔时宛若游龙惊鸿，墨痕起落间自带《兰亭序》曲水之韵。狼毫点染处似有鹤影穿云，字字筋骨契合《玄秘塔碑》之意，提按使转间藏着《韭花帖》的从容气度。连续三届蝉联区青少年书画展楷书组优秀奖，素笺上蚕头燕尾皆凝着十年临池不辍的笃定。最妙是撇捺转折处隐隐透出的少年心性，恰似《书谱》中“鸿飞兽骇之姿”的鲜活注脚，让满纸墨香凝成永恒的青春诗笺。

可是，成年后，忙碌的工作如同汹涌的潮水，将俞建玉淹没其中。她无暇顾及那些曾经熟悉的笔墨纸砚，写字的技艺在岁月的长河中几近荒废，那些曾经的辉煌，也渐渐被尘封在记忆的深处。

从临池不辍到艺术升华

岁月流转，当俞建玉步入退休生活，对人生有了新的感悟。老年生活虽如夕阳般绚烂，却也已近黄昏。她渴望为自己找一件适宜的事情，既能不感力不从心，又能契合自己的兴趣爱好，最重要的是对身心健康有益。于是，她重拾了半个世纪前的练字活儿。

“几十年不动笔了，提笔生疏僵硬”，俞建玉只得重新临摹书圣王羲之及楷书四大家欧阳询、赵孟頫的范本。还得到沪上著名书法家刘小晴的悉心指教，以及吴良安、陆华、陈华荣等人的当面点拨。

2016年，为了追求更高的艺术境界，她拜入书法大家孙信德门下，开启了长达九年的学艺之旅。

与恩师孙信德在一起

恩师孙信德对俞建玉的厚望

在当代书坛的星河中，孙信德犹如北斗悬天，其书道造诣恰似钱塘潮涌，以雷霆之势冲开传统与现代的界碑。先生执笔如握乾坤，五十载砚田深耕，将千年碑帖精魄尽收腕底，终成“刚柔并济、碑帖交融”的独特气象。

其楷书厚重遒劲，承袭了魏碑的精髓，融合了颜体的气魄，工整秀丽，刚健婀娜，极尽书法之美；行书大气磅礴，笔画间气韵相通，笔法与章法相得益彰，独成一家之风貌；草书气势如虹，或如苍鹰搏击长空，或如猛虎纵横山林，展现出极强的动感和力量；隶书与篆书亦造诣深厚，呈现老先生一如既往的厚重坚实之风格，同时也浸透着沧桑的历史感。

他的作品深受国内外书法爱好者和专业人士的喜爱与推崇，为国内众多知名建筑、古迹、名刹、纪念地题字，彰显了中国传统文化的气韵。嘉兴南湖红船、朱德纪念馆、柳宗元纪念馆等地，都留下了他那飘逸灵动的墨迹。

名师出高徒，大师的悉心指导如同一盏明灯，照亮了俞建玉的艺术道路。在这九年的学艺过程中，其不仅学习了书法的基本技巧，更领悟到了书法艺术的精髓。懂得了如何在笔墨之间表达情感，如何在点画之间展现个性。

与上将童世平合影

为此，她的书法艺术开始了进一步的升华和“长足进步”，并获得中美艺术家协会的优秀奖，中华网、搜狐、今日头条等网媒的镜头纷纷聚焦于她，对其艺术成就进行报道。

俞建玉常说：“对于书法，只要喜欢写写画画，多半都会入门，但要真正有所建树，必须从临摹字帖开始，循序渐进，逐步领会内涵，慢慢形成个性字体。

与原中宣部常务副部长龚心瀚合影

她深知，不临帖自然无法知晓并获得书法之美奥。俞建玉向笔者如数家珍般地提及那些书法大家：王羲之潇洒俊秀，赵孟頫雅致飘逸，黄庭坚干练洒脱，米芾爽利劲遒，张旭狂豪奔放……在她眼中，每位古近代书法大家笔下表达的喜怒哀乐作品，都是心中最美的表述，现代人敬仰崇拜，绵延流长千年万年。中华璀璨文化瑰宝为之惊叹，世代相传。

与怀耀生将军合影

与上海市公安局原纪委副书记尉庙龙合影

与沪剧著名艺术家马莉莉合影

“书法之美，赏心悦目。”俞建玉隔三差五坚持临帖习字，特别是对《三希堂法帖》更是情有独钟。她博采众长，只要喜欢就不拘泥于字体，大胆尝试着去写。孙信德对她的评价是“悟性高，胆子大”。

与中日友好协会负责人合影

庆建国70周年书画展参展作品前留影

新中国成立七十周年的书画展厅里，孙信德那声带着沪腔的“哦呦”惊落了半阙晨光。楷书作品中的铁画银钩，竟让师徒的笔锋在时空里重叠。

但俞建玉终究挣脱了摹写的束缚，任行草在老年斑上起舞。那些不够老到的飞白，恰似少女时代滚铁圈留下的歪斜轨迹。

人们常说，进入老年，一般大多为听故事者。可她却认为，虽则老年，但在条件允许、身体尚可的情况下，也可为讲故事者。俞建玉用自己的经历，用自己的笔墨，讲述着一个又一个关于书法、关于生活的故事，让那些美好的瞬间，在岁月的长河中，闪闪发光。

为了更便捷地参与社会活动，俞建玉先后加入了杨浦区、静安区、宝山区的书法家协会，成为其中的一员。她积极投身于社会团体和里弄组织的各种公益活动，用书法传递温暖与美好。每到新年之际，她便提笔书写春联，将“福”字送到千家万户，为人们送去新春的祝福。俞建玉还多次参与敬老院的联谊活动，与老人们共度欢乐时光；在慈善捐赠活动中，她慷慨解囊，奉献爱心，为需要帮助的人们送去温暖。

拍卖会部分作品

她还将行书、楷书书写的《般若波罗蜜多心经》赠予玉佛寺、天王寺、潮音寺、雪窦寺等佛教圣地，让书法艺术与信仰相互交融，传递宁静与祥和的力量。此外，俞建玉也常为企业、餐馆和亲朋好友题写匾额楹联，每一次书写都让她心生愉悦。

前几年，她与云顶拍卖有限公司签约的书画作品拍卖会在王宝和大酒店盛大举行，吸引了众多书法爱好者和收藏家的目光，充分展现了书法艺术的独特魅力。

作品获中美艺术家协会优秀奖

谈及书圣，俞建玉总爱蘸着茶汤在案几画“永”字。王羲之入木三分的笔锋，在她看来不过是童年爬树劲道的转世——那些嵌进年轮的力道，而今在《九成宫》的峭壁间寻找裂隙。欧体楷书如青铜器上的铭文，规整里藏着龟甲裂纹般的生机。她临帖时惯用左手压纸成弧，恍惚重现少女时代拉弹弓的姿势。

书法与越剧的艺术交融之美

俞建玉年轻时曾经是虹口越剧团的演员。聆听她演绎的越剧，高亢激昂时，如同惊涛骇浪拍打着岸边的礁石，展现出一种震撼人心的力量；低回婉转时，又似月光下静静流淌的小溪，流淌着无尽的柔情蜜意，将越剧的魅力展现得淋漓尽致。

春夜总见她在越剧的水袖里苏醒，黛眉轻蹙时，吴侬软语便化作沾着桃瓣的溪水，一折《梁祝》能教檐角铜铃都凝着露。待盛夏惊雷劈开云翳，她又在京胡声里换了筋骨：云板铿锵处，老生的髯口震颤着千年烽烟；转身挽个剑花，刀马旦的翎羽便挑碎了满堂月光。

秋水漫过戏台时，她的歌声总在黄昏发酵。那些流行音符在她喉间褪去糖衣，像琥珀色的酒液在陶瓮里回旋，某个转音忽而化作雁阵，驮着戏腔独有的颤巍掠过麦田。最妙是冬雪封台的辰光，看她将三种魂魄融作琉璃盏——越剧的缠绵作底，京剧的铿锵为骨，流行曲的星河在盏中浮沉，竟分不清是牡丹亭畔悬着蓝调月亮，还是霓虹深处游来一尾昆腔锦鲤。

戏箱里叠着十重人间，她偏要做第十一重光影。

艺术的美和书法之俊，如玉树临风，潇洒飘逸。使得她周身浸染着水墨丹青的韵律，举手投足间既有工笔仕女图中的留白雅韵，又蕴藏金石碑帖的遒劲风骨。玲珑曲线恰似宣纸上晕染开的水痕，莲步轻移时曳起一帘烟柳，腰肢流转仍见昔年窈窕风致。岁月不曾消磨这份灵动的美，反以时光的笔触在舒展的线条间勾勒出几笔沉淀的优雅，宛若宋徽宗瘦金体末梢那一折藏锋的余韵，将流动的生命之美凝成永恒的视觉诗行。

“老年人练毛笔字究竟有什么好处？”面对笔者的疑问，俞建玉娓娓道来。她坦陈：“能有效延缓大脑衰老。”

她举例道，运笔时需调动视觉、触觉及精细动作协调能力，激活额叶、顶叶等多处脑区，促进神经突触连接，降低阿尔茨海默病风险。“书写过程中专注呼吸与笔尖节奏，可调节交感神经兴奋度，缓解焦虑抑郁情绪。持续的手部精细动作锻炼能增强肌肉控制力，预防手部关节僵硬。临摹字帖时的观察与记忆训练，可提升空间认知能力和短期记忆水平。通过书法交流活动建立社交联结，还能减少孤独感，增强自我价值认同。笔墨间沉淀的不仅是技艺，更是身心协同抗衰的良性循环。”

为商家题写的店招

在俞建玉看来，练书法与练气功有着异曲同工之妙。写毛笔字时，必须精神集中，心领神会，排除杂念，平心静气，意气并用，这与练气功的“调心”“调息”如出一辙。而在写字过程中，姿势端正，身直头正，臂开足稳，密指执笔，掌虚腕平，又似在“调身”。如此一来，四肢关节得到锻炼，器官功能得到调整，增强了体质，促进了健康。

“哈哈，真的好处多多！”她笑得天真烂漫。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005

文章投诉热线:157 3889 8464  投诉邮箱:7983347 16@qq.com