2025年3月6日-3月7日，广州中医药大学第一附属医院主任中医师，慧仁大健康首席医学顾问李惠东教授，连续两天受邀参加的中央广播电视总台《央广健康课》公益直播节目，李教授围绕“春寒期心脑血管防护”展开公益科普，引发全民健康管理热议。

《央广健康课》是中央人民广播电台推出的一档健康类节目，旨在为广大听众提供专业的健康知识和健康生活指导。该节目以“健康生活，从央广健康课开始”为口号，通过深入浅出的方式，传递健康知识和健康生活理念，帮助听众更好地了解和掌握健康知识，提高自身的健康素养。

节目开始，李教授紧扣“顺应天时，调和阴阳”的中医理念，系统解析春季养生与血管养护策略。同时结合中医“治未病”思想，旨在帮助公众把握季节特性，从饮食、运动、情志等多维度构建科学防护网，降低疾病风险。

李教授在现场传授养生技巧

在节目中，李教授生动形象的为大家详解了春季养生的知识，并提出以下几点宝贵建议：

1.春季养肝为先：肝气疏泄为养生核心，推荐按摩太冲穴、饮食多选芽菜（如豆芽、香椿），忌辛辣油腻。

2.五谷养脏法：小麦安神养心、大米健脾和胃、小米润肺、豆类补肾，日常饮食需均衡搭配。

3.运动升阳指南：提倡八段锦、太极等舒缓运动，避免晨间剧烈锻炼以防血管收缩引发意外。

此外，李惠东教授还系统性讲解了春季血管养护核心策略，涵盖居家自检法、中医外治技术、营养运动干预三重维度。他着重强调了血管壁完好度、血液粘稠度和血液成分的重要性。同时，李教授提醒，早春时节气候乍暖还寒，老年人在清晨进行晨练并不被推崇，因为身体会迅速做出反应，血管急剧收缩，干扰正常血液循环，可能导致头晕、气短等不适症状，甚至引发晕厥等意外状况。因此，有晨练习惯的老人千万要注意这一点。

此次科普活动是“健康中国2030”战略在中医药领域的生动实践。李教授将《黄帝内经》理论与现代医学结合，通过融媒体平台实现中医智慧的大众化传播，既彰显了公立医院专家服务社会的责任担当，也为“互联网+中医药”模式提供了创新范本。

节目内容与国家中医药管理局近期发布的《中医养生保健服务规范》高度契合，为推进中医药文化传承、提升全民健康素养注入新动能。

“养生不是玄学，而是建立在生理规律上的科学决策。期待通过《央广健康课》这样的平台，让每个家庭都拥有自己的健康守门人。”——李惠东

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