各位朋友好,我是肾病领域的专家郭颖博。想让肾病状况长期稳定,以下五大要点务必铭记于心,真心实意为您的健康护航。

1. **细嚼慢咽**:餐桌之上,放慢您的节奏,细细品味每一口食物,让咀嚼成为享受,同时也能提前触发饱腹信号。对于血糖调控有需求的肾友而言,此举更有助于血糖平稳。

2. **优选瘦肉**:在肉类选择上,建议肾友向瘦肉倾斜,远离肥腻,每日适量,约二两为宜,既满足口腹之欲,又呵护肾脏健康。

3. **低盐少油**:郭医生特别提醒,肾病朋友每日盐分摄入需严格控制在3克之内,油脂则不超过25克。盐多则血压易升,水肿加剧,肾脏负担亦随之加重。

4. **粗粮为伴**:全粗粮不仅是餐桌上的好伙伴,更是肾友的健康守护者。将粗粮融入主食,粗细搭配,既能促进肠道顺畅,减少便秘困扰,还能有效减少磷、尿素及肌酐等代谢废物的生成。荞麦、玉米、小米等,每日适量摄入,约1-2两,益处多多。

5. **均衡摄入**:切勿误认为大鱼大肉即是营养充足。优质蛋白质虽好,过量亦会累及肾脏;不足则易致营养不良。因此,合理控制蛋白质总量至关重要。一般而言,“2两瘦肉+1枚鸡蛋+200毫升牛奶”的组合,便能为肾友提供充足的优质蛋白质支持。您掌握了吗?我是郭颖博,肾病科的守护者,期待与您一同探索更多健康知识,每日更新,敬请关注!

我是肾病科专家郭颖博,希望我的视频能够为大家提供有用的信息,帮助大家更好地管理肾病。如果您有任何疑问或需要进一步的建议,请随时向我咨询。

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