中医讲，人的五脏应该与自然界的四季相对应，也就是春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，而养脾胃是四季都要进行，这就足以见得脾胃保健的重要性。

炎热的夏季已经迈着款款的步伐走近，梅雨季节也即将打开江浙沪区域的大门，千家万户即将进入对抗酷暑的大战之中。老中医王宏伟提示您：此时养好脾胃是重中之重，但一定要避开养胃的3个误区，才是正确的夏季养胃方式。

误区一：胃不舒服要多喝稀饭。以前老一辈人的观点认为，胃不好的人吃稀饭容易消化。但是随着科技不断地发展，科学家们现在研究发现，稀饭容易没有经过咀嚼，无法与唾液相搅拌，得不到唾液中的淀粉酶的初期消化，再加上稀饭的水分较多，那进入胃内之后，容易将胃液稀释掉，这样就反而更不容易消化。此外，稀饭由于提供的热量较少，不仅导致人处于饥饿状态，还容易导致营养吸收不足，更不利于胃部的恢复。

误区二：喝牛奶养胃。有好多朋友认为喝牛奶能够中和胃酸，这样对消化道溃疡会有很大的帮助。但事实上确是喝牛奶后胃酸反而会增加分泌，而且比平时多30%，因此建议可以用酸奶代替。

误区三：肉类不好消化，建议吃素。好多朋友会觉得胃不舒服消化不良的时候，一定是肉吃多了，要多吃蔬菜改善一下。其实，这种想法是不正确的，素食中含有大量质量相对较低的蛋白，反而会加重胃的负担。

王宏伟大夫还提醒大家，夏天胃不好可以用中医调理的方法，改善胃部环境，可以顺应夏气：晚睡早起、情绪平和，使阳气宣散。

这里面说的“夜卧”其实就是晚睡，是指随着夏天日落后天完全黑下来之后再进入睡眠。对应的就是“早起”，早起是指在日出的时候就起床，夏天大约是四点半至五点这个时间点。因此，结合现代人的作息时间安排，建议夏季的起卧时间为晚十点之前入睡，早六点起床，保证一天八小时的充足睡眠。

其实早在《黄帝内经》就有讲：夏季调节情志的重点应该在“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。”所以王宏伟主任提醒大家，夏季要尽量的去戒躁戒怒，不要烦躁，不要发怒，让心情平和。

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